Спрете паническата атака с техники за емоционална свобода (EFT)

Наистина е просто ... и може да промени живота ви.

Вие ли сте от над 3 милиона души, които страдат от панически атаки в даден момент от живота си? Паническата атака е поява на парализиращ страх и безпокойство, които излизат от вечността без видима причина. Справянето с пристъпите на тревожност и паника е като да бъдете ударени с приливна вълна.

Това ми се случи една вечер, докато се прибирах по оживена магистрала, по която бях карал години наред. Тъй като щях да сляза стръмна степен, изведнъж не можах да дишам и се почувствах така, сякаш щях да припадна. Тялото ми се чувстваше студено и неприятно и бях ужасена, че може да получа инфаркт. По някакъв начин успях да намеря начин да се отдръпна и да се успокоя, докато успях да се прибера у дома.

Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)

Скоро след това ужасяващо преживяване развих силно безпокойство, шофирайки близо до дома си, където магистралата се разшири от три на пет ленти. Бях толкова ужасен от повторна атака и не можах да премина през тези платна на сигурно място, че започнах да излизам преди това място. Завърших пътуването си по местните улици заради тази нарастваща агорафобия (страх от открити пространства).

Тези нарастващи ужаси и затруднено дишане накрая ме принудиха да посетя моя лекар, който ми обясни, че просто изпитвам панически атаки. Лесно е да го каже. Той ме научи на проста дихателна техника, за да се успокоя и въпреки че все още бях доста притеснен по време на шофиране, успях да продължа живота си. Малко след това открих невероятна (и проста!) Акупресурна техника, наречена EFT Tapping, която подтиска паниката за минути и вече 20 години бях освободен от тази мизерия.

Ще знаете, че изпитвате паническа атака, ако имате повечето от тези симптоми:

• Състезателно или ударено сърце.
• Болки в гърдите.
• Замайване, замаяност, гадене.
• Затруднено дишане.
• Изтръпване или изтръпване в ръцете.
• Зачервяване или втрисане.
• Ужас, чувство, че предстои нещо ужасно и вие сте безсилни да го предотвратите.
• Страх от загуба на контрол и правене на нещо смущаващо.

Паническите атаки обикновено се случват на случаен принцип, така че страдащият никога не знае кога ще се материализират. Случайността на моите епизоди ме направи още по-объркана. По-късно научих, че пристъпите на паника могат да бъдат предизвикани от голям житейски стрес или физическо заболяване. Моят започна в рамките на седмици след смъртта на майка ми. Сега осъзнавам, че потисках мъката си и се опитвах да повярвам, че съм добре, когато не бях.

Паническото разстройство често води до други страхове като страх от повече атаки, страх от лудост и страх от преживяване на ситуации, които могат да предизвикат атака.

Когато използвате EFT Tapping, лесен за научаване акупресурен метод, който всеки може да използва навсякъде, за да изкорени паниката и страха, вие ще спрете паническите атаки завинаги.

Ето как да си осигурите EFT лечение:

СТЪПКА 1: Използвайки показалеца и средния пръст, леко докоснете или натиснете всяко от следващите места за около 3 секунди, за да стимулирате енергийните си точки.

• Корона на главата.
• Вежда: началото на веждата най-близо до носа.
• Страна на окото върху костта извън външния ъгъл на очната кухина.
• Под окото над скулата.
• Под носа.
• Под долната устна.
• Под ключицата.
• Четири инча под мишницата отстрани на тялото.

СТЪПКА 2: Използвайте двете ръце, за да докоснете едната или двете страни на лицето и тялото си. Започнете, като почукате месестата част на външния ръб на ръката си под малкия пръст, докато се фокусирате върху проблема си и усещате страха и безпокойството. След това докоснете тези места, докато продължавате да си спомняте паническия си опит или страховити мисли.

Излекуването на спомен от предишна паническа атака означава изкореняване на дискомфортните чувства, които възникват, когато си ги спомните. Ще можете да си припомните миналото и да не реагирате. Ако се чувствате тревожни, сърцето ви препуска или имате бучка в гърлото, докато си спомняте какво се е случило, това означава, че паметта е все още сурова, като рана, която не е заздравяла. Използвайте EFT Tapping, докато мислите за тази паническа атака, докато паметта загуби емоционалния си заряд и можете да кажете: „Случи се. Свърши се. Оцелях. Добре съм."

5 неща, които ТРЯБВА да опитате, преди да се обърнете към лекарства за повишаване на настроението

След като прогоните паническите си атаки, ще можете отново да се наслаждавате на живота. Бил беше изумен колко енергия е похарчил, страхувайки се от панически атаки.Той каза: „Забравих какъв е истинският живот.“ Най-важната част от възстановяването му беше знанието, че силата да си помогне, всеки път, когато усети, че старата тревожност пълзи, е толкова близо, колкото върховете на пръстите му.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Прекратете паническите си атаки СЕГА с тази супер лесна техника.