Научете се да обичате тялото си с тези 3 прости стъпки

Щастието идва от прегръщането на автентичната красота на нашите тела и ето как!

Всички сме изложени на бомбардирането на изображения на женски тела, от телевизия, филми, интернет, билбордове, опаковки и списания - млади, предимно бели, слаби, твърди, безупречни лица и тела.

Изображенията, с които сме нападнати, за да ни продават неща, не са автентични. Те са манипулирани, фотошопирани и коренно променени - очите са по-големи, вратовете по-дълги, кожата по-гладка, краката по-тънки и непрекъснати.

Идеалът е фантазия. Според мен трябва да гледаме на тях като на странни и фетишистки произведения на изкуството, а не като на реални хора. Трябва да се въздържаме да сравняваме себе си или някой с тях.

3 стъпки за подобряване на вашето самочувствие

Вместо това се поглеждаме в огледалото и виждаме недостатъците, несъвършенствата като непростими неуспехи за постигане на идеала - петна, трапчинки, обезцветяване, бръчки, ролки, целулит, коса, какво друго? След това сриваме „липсата на красота“ с липсата на нещо друго, което искаме в живота си. Казваме си, че ако бяхме по-слаби, изкривени или каквото и да било, тогава щяхме да намерим любов, да получим тази работа и да се чувстваме добре със себе си.

Чувстваме се обезсърчени и засрамени. Гледаме на себе си отвън, като произнасяме присъда. Гледаме повърхността. След това търсим отговорите, решенията извън себе си. По-нататък сме отчуждени от вътрешния си глас, интуицията си и любопитството си. Ние не си вярваме.

Защо има значение?

Жените харчат стотици милиони долари за закупуване на продукти, членство във фитнес залата, специално облекло и подложени на операция. Резултатите? - все още се чувствате по-малко от идеала. Какво друго биха могли да подхранват тези пари? Жените в политиката? Промяна в нашата система за грижи за майките? Безплатно образование? Връщате изкуствата в нашите училища? Ежедневна радост?

Жените губят милиони часове, размивайки се, чувстват се зле, оплакват се, събарят себе си / другите, изследват и се възстановяват от операцията. Какво бихме могли да направим с всички тези часове, ако бяхме фокусирани върху това, което наистина желаем: връзка, общност и възможност?

„Както по-горе, така и отдолу“, микрото отразява макроса: виждам и чувствам връзката между тялото на всяка жена и тялото на самата майка-земя. Жените се продават на техните несъвършенства, тогава ние стоим настрана, както сме продадени на несъвършенствата на планетата - нуждата от химически торове, откъсване на планинските върхове, изрязване на грозни белези за извличане на масло. Изцелението на нашите лични взаимоотношения с телата и телата на всички жени едновременно ни свързва с майка ни и вдъхновява да я празнуваме, уважаваме и защитаваме.

Как да бъдете доволни от себе си, докато подобрявате живота си

Жените, които търсят любящ мир и приемане на телата си, откриват вътрешен кладенец на увереност и смелост. Те изпитват мощна любов към себе си, която се излъчва в техните взаимоотношения, работа и общност. В крайна сметка, как можем да обичаме другите, когато не обичаме себе си?

Предприемам действие:

1. Грундирайте мозъка си.
Мозъкът ви не възприема реалността с главна буква R. Той е по-скоро като филтър, компютър, в който влизаме в програма и програмата се изпълнява. Например научавате нова дума. Кълнете се, че никога не сте го виждали и никой не го използва. Тогава изведнъж е навсякъде. Мозъкът ви не беше подготвен да го види, така че не го направи. Затова насочете мозъка си към красотата - вашата собствена и красотата на другите. Задайте си въпроса „Какво ще науча за красотата си днес?“

2. Усмихнете се.
Искате да бъдете мислени за красиви и да се чувствате красиви? Започнете с усмивка. Хората ни изпитват като красиви, когато се усмихваме, ние се чувстваме по-красиви, а също така успокояваме нервната си система и освобождаваме онези щастливи химикали, които ни дават тласък. Освен това упражняваме мускулите си - психически и физически!

3. Заменете негативния саморазказ с положителен саморазказ.
„Бедрата ми са дебели и грозни“ се променя на „Бедрата ми са здрави и ме подкрепят прекрасно в живота ми. Благодарен съм за бедрата си. "

"Какво не е наред с мен?" се променя на „Какво ми е?“

И „изглеждам стар“ става „Така изглеждат мъдростта и опитността“ или „виждам мъдрост и опитност в моето лице“.

Направи го!

• Ангажирайте се с една от горните практики през следващите две седмици.
• Създавайте напомняния, пост-аларми, телефонни аларми, каквото и да работи, за да ви измъкне от обичайното.
• Бъдете състрадателни и упорити - навиците на мислене и действие не се променят за една нощ. Но те могат да бъдат променени с намерение и желание.
• Останете свързани с вашата визия за обитаване на тялото, живота и взаимоотношенията ви с пълно приемане и радост. Светът всъщност има нужда от вас.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 3 прости (и безплатни) начина да се влюбите в тялото си.