Как да спрете да се приемате толкова сериозно
„Единственото сериозно убеждение, което трябва да има човек, е, че нищо не трябва да се приема твърде сериозно.“ - Самюъл Бътлър
Поглеждайки назад към ранния си живот, когато бях дете и видях много по-възрастен човек да се подвизава заедно със злобен и мрачен поглед на лицето си, аз автоматично си помислих, „Каква кисела котка!“ Като деца сме силно интуитивни за емоциите на другите. Можем да четем добре хората, дори когато се опитват да прикрият чувствата си от нас.
И все пак също знам и помня, че децата бързо прощават, лесно виждат радостта от живота, смеят се и плачат и се смеят отново. Може да съм забелязал нацупената природа на стареца, но това не се придържаше към мен и не затрудняваше моя ентусиазъм за живота.
По някакъв начин обаче изглежда, че много от нас губят част от тази естествена способност, когато узреят.
Не е необходимо да бъде по този начин. Има начини да обърнете този валяк. Вместо да позволявате на негативните емоции да опустошават живота ви, направете така, че да спрете да бъдете толкова сериозни и да намерите това, което е добро и вярно и с надежда. След това увеличете максимално удоволствието си от него.
Ами нещата в живота, които са, добре, сериозни? Не можете да ги избегнете, нали? Макар да е вярно, че трябва да се справяте със ситуации, хора и неща, които могат да бъдат неприятни, болезнени, противоречиви, ужасяващи, раздразнителни, дори зли, винаги има другата страна на това преживяване. Няма да бъдете в него завинаги, въпреки че може да изглежда, че по това време трае твърде дълго.
Променете първо перспективата си.
Може би най-трудната част е да се опиташ да промениш собствения си възглед от такъв, който е твърде фокусиран върху това колко ужасни са нещата или колко е трудно да се преживееш през събития или времена до нагласа, която дава възможност за дишане, лекота и възможност да видиш възможности, скрити в рамките на предизвикателствата.
Ако сте загубили работата си, изхвърлени сте от половинката или партньора си, ударен сте от шофьор с превишена скорост, откраднали сте самоличността или сте преживели някакво неприятно или травмиращо събитие, достатъчно е трудно да се вдигнете и да продължите, камо ли да го направите така че без да се чувствате мрачни, безпомощни и безнадеждни.
Но можете да го направите, с помощта на вашите приятели и близки, които подкрепят вашите усилия и винаги ще бъдат до вас, независимо от всичко. Има радост и утеха в това, че имате съюзници. Това е положително и ще ви помогне да се издигнете от сериозността на текущата ви ситуация.
Търсете положителното във всяка ситуация.
Също така трябва да имате желанието и силата на духа, за да настоявате, че ще търсите по-леката страна на житейските трудности. Това няма да се случи просто. Ако обикаляте с мрачно лице, което отразява също толкова сериозните ви мисли, ще продължите да получавате същия резултат. Ситуациите и преживяванията може да се променят, но отношението ви няма. За това трябва да се заречеш, че ще обърнеш този кораб.
Ако съм научил едно нещо, животът е кратък. Моето желание за вас е това, което се стремя да правя всеки ден: възнамерявам да живея пълноценно, като използвам всяка възможност да изживея радост и щастие - дори сред тъга, неприятности и болка.
И, за да не мислите, че не знам за какво говоря, позволете ми да ви уверя, че съм преживял много трагедии и много нещастия. Те включват оцеляване при катастрофа с влак, пресичане от бърз теглещ камион, спасяване в безсъзнание от горяща сграда, стрелба по него, ограбване на нож, реанимация от уста на уста след почти удавяне. Загубих както майка, така и баща, втори баща, баба и дядо, лели, брат и няколко близки приятели. Ракът, сътресенията, изгарянията, счупените крайници, тежкото нараняване на гърба и диагностицирането с предсърдно мъждене също са част от моя житейски опит. След това има и списък на счупени връзки, изгубени любови, скъсани приятелства и т.н.
И все пак, чрез всичко това, аз оставам обнадеждаващ, оптимистичен, уверен и радостен. Въпреки че може да съм имал по-нещастни преживявания от повечето хора, не се считам за уникален или специален. Също така не се депресирам или тревожа, нито чувствам, че съм късметлия, пресечен от звезда или прокълнат от съдбата.
Едно нещо, което ми помогна да преодолея тъгата, да си възвърна самочувствието, да повярвам в себе си и пламенно да преследвам мечтите си, е консултирането. Психотерапията може да не е за всеки, но за тези с непреодолими проблеми и емоционални затруднения тя може да спаси живота. Терапията също помага да се потвърди това, което е добро и вярно и обнадеждаващо в живота.
Съвети за живеене от:
Всички харесват списъци. Те са бързо смилаеми и лесни за запомняне. Поне кратките са. Ето няколко бързи съвета, по които да живеете, когато искате да спрете да се приемате толкова сериозно:
- Имайте цел за всеки ден. Това ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение.
- Започнете всеки ден с благодарност. Имате за какво да бъдете благодарни, така че изразявайте това в тиха молитва, докато сте будни.
- Пуснете обидите. Те са контрапродуктивни и намаляват радостта ви.
- Живейте в настоящето. Сега е единственият момент, в който можете да действате, не вчера или утре. Бъдете наясно с този момент, напълно осъзнати и присъстващи. Това помага да увеличите максимално вашата радост от преживявания и взаимоотношения.
- Ако направите грешка, научете се от нея. В края на краищата вие сте само хора и хората правят грешки. Намирайки урока в грешката, вие добавяте към знанията си и увеличавате способността си за решаване на проблеми, така че да бъдете по-уверени следващия път.
- Преследвайте интересите и мечтите си. Животът се обогатява, когато се стремите към това, в което страстно вярвате или желаете да изживеете.
