Fat Talk Free Week

Говорейки за нашето тегло, обиколката на бедрата или катастрофалната ни двойна брадичка е толкова естествено (и трудно да се противопоставим), колкото да се сравняваме с другите, което е толкова естествено (и трудно да се противопоставим), колкото и мигане. И очевидно ни събира. Според едно проучване ние се свързваме с дебелите разговори.Когато всички го правят, може да е трудно да не се присъедините.

„Тъй като жените се чувстват притиснати да следват нормата за разговори с мазнини, те са по-склонни да участват в разговори с други жени“, каза Мартц [съавтор на изследването] пред LiveScience. „Следователно жените нормализират недоволството на собственото си тяло една от друга. Ако има жени, които се чувстват неутрално или дори позитивно към телата си, залагам, че никога няма да чуем това от тях поради страх от социална санкция и отхвърляне “, каза тя.

И цикълът на дебелите разговори продължава. Със сигурност тези звучат познато: „Няма да го нося, докато не сваля 5 килограма.“ „Стомахът ми е толкова отпуснат.“ "Краката й изглеждат огромни в тези шорти." "Не мога да повярвам, че току-що изядох цялото парче торта." "Ако имам още една хапка, ще трябва да ме извадят оттук."

Именно там се появява Седмицата на свободните разговори, която стартира тази седмица. Организирана от сестринството на Tri Delta, тази международна кампания има за цел да повиши осведомеността относно негативните ефекти на тънкия идеален и лош образ на тялото.

И така, каква е голямата работа в ангажирането с дебели приказки?

Според уебсайта:

Всички губим, когато 50% от населението ни е разсеяно от по-смислени и пълноценни занимания, които правят живота пълноценен и си струва да се живее. И когато 50% от нашето население е възпитано да мрази телата си, всички губим, защото изследванията показват, че недоволството на тялото е свързано с лошо здравословно поведение.

Повишаване на изображението на тялото

Ето как можете да подобрите образа на тялото си, според Центъра за възстановяване на храненето в Денвър.

• Възпитавайте себе си и другите. Повишеното осъзнаване на хранителните разстройства и проблемите с телесния образ могат да помогнат на хората да разберат защо възникват несъответствия в телесния образ и как да се борим с тях. Моделите в списанията не са родени по този начин; аерографията и програмите за редактиране на снимки насърчават недостижимото.
• Научете децата на здравословно поведение на тялото. Родителите и авторитетите са най-големите модели за подражание в развиващия се образ на тялото на детето. Предлагайте на децата конструктивни вербални послания; това може да помогне за изграждането на тяхното самочувствие и да подобри позитивния образ на тялото.
• Бъдете наясно със своите мисли. Замяната на негативни модели на мислене с по-положителни може да помогне за коригиране на лошия образ на тялото. Помислете какво ви позволява да правите тялото си, а не как изглежда. Това може да ви помогне да насочите фокуса си към оценката на вашето тяло.
• Елиминирайте саморазрушителното поведение. Саморазрушителното поведение, като прекалено критични коментари за теглото, може да накара хората да се фокусират единствено върху негативните аспекти на тялото си. Погледнете се в огледалото. Потвърдете позитивите и практикувайте дейности за релаксация като йога или медитация, за да се свържете напълно с тялото си.

Вижте тук за най-добрите съвети от Джули Холанд, специалист по хранителни разстройства и главен маркетинг директор на Центъра.