Пуснете перфекционизма с тези 3 смени
И все пак често срещана грешка е третирането на работата като училище. Като главен изпълнителен директор и автор Сали Краучек посочва: „Нека не бъркаме това, което ни направи успешни в училище, и това, което може да ни направи успешни в кариерата.“
Макар че начинът на мислене на честта може да се превърне в стремеж към успех, който привлича вашите сделки и похвали, това лесно може да доведе до работохолизъм и прегаряне. Трудолюбието, което ви е служило добре в училище, сега може да е това, което всъщност епречи вашата производителност и професионален напредък.
Това е така, защото когато се придържате към строги стандарти - както правят много хора с високи постижения - можете да попаднете в капана на перфекционизма.
Резултатът? Чувствате се непрекъснато разочаровани, стресирани, непризнати или като никога не се мяркате.
Ето някои признаци, че „Honor Student Hangover“ може да ви струва:
Вие биете себе си, когато сгрешите
За вас наистина е трудно да се отскочите от глупака - дори ако той няма по-голям ефект върху репутацията ви в кариерата.
Перфекционистите изпитват срам, за разлика от вината, поради прецакването. Срамът казва: „Аз съм лош“ (което предполага недостатък на характера), докато вината казва: „Направих нещо нередно“ (което предполага, че е под ваш контрол да поправите или подобрите).
Ако нещо не е перфектно, то не е достатъчно добро
Вие настоявате да поставяте на точки всяко „i“ и да пресичате всяко „t“ на всяка отделна задача, или иначе просто не ви седи. Тази тунелна визия може да затрудни способността ви да вземате решения и да продължите напред.
Вниманието към детайлите очевидно е важно умение, което ви прави успешни (дори ако вече не сте оценени по него). Но има разлика между отлично и перфектно. Последното не съществува.
Натискате се да работите по-усилено - не непременно по-умно
Никога не сте доволни от себе си, най-вече когато се поглезите с трудно спечелени, заслужени престои, които вероятно смятате за разточителни.
Тази склонност да дадете всичко от себе си за кариерата си може да дойде за сметка на вашето благосъстояние, оставяйки ви зрели за прегаряне.
Очаквате златни звезди
В нейната книгаПроектът за щастие, експертът по щастие Гретхен Рубин говори за разочарованието си от това, че не получава метафорични златни звезди за постижения на възрастни. Ако се чувствате очаквани и разочаровани от това, че не сте потупани по успеха, вероятно страдате и от „Honor Student Hangover“.
Ето какво е: чудесно е да имате високи стандарти и дори по-добре да можете да ги ударитенай-много на времето.
Но ако в кариерата си непрекъснато се стремите към A-плюсове, усилията са не само напразни, но и вредни. Ще се докарате до изгаряне.Освен това просто не е възможно. Не е как работи работният свят. Опитът да постигнете същия статут на „талантлив и талантлив“ във вашата работа е мечта, която е неосъществена.
Ето как можете да се придържате към високите стандарти, но поддържайте перфекционизма под контрол.
1. Изправете се пред ироничните последици
Наличието на почетен студентски махмурлук от юношеството до зрелостта ви подлудява с нереалистични очаквания, но всъщност може да подкопае самочувствието и представянето ви.
Ако непрекъснато се проваляте там, където смятате, че трябва да бъдете, никога няма да се почувствате достатъчно добре. В дългосрочен план това чувство на неадекватност може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество: ще се откажете от нови отговорности, ще избегнете поемането на рискове и в противен случай ще забавите професионалния си растеж, всичко поради страх.
2. Помислете за множество мерки за успех
Като студент бяхте оценени само по академични постижения. В реалния живот начина, по който определяте успеха, е много по-широк и по-важен от вашия контрол.
Всъщност изследванията показват, че преследването на външни мотиватори като престижна титла или по-голяма заплата няма да ви направи по-щастливи. Преследването на смислена работа и дълбоки връзки, от друга страна, може да доведе до автентично щастие.
3. Имайте състрадание към себе си
Премахнете „Искам“ и „Трябва“ от речника си. Казвайте си само неща, които бихте казали на близкия си приятел. Намалете се.
Ако сте имали постижения за цял живот, постигането на честния ви студентски поглед в професионалния ви живот е нещо, което вероятно се е случило естествено и не е най-лесният навик да се прекъсне.
Започнете да отделяте продуктивните части от този манталитет от тези, които вече не ви служат.
Тогава можете да се стремите да продължите да постигате успех, без тежестта да се опитвате да достигнете до неразумен бар.
