Мигрена и главоболие: Може ли терапията да помогне?

Мигрената и главоболието отдавна се разглеждат като чисто медицински проблем. Но това не винаги е задължително.

Докато образованието и научните изследвания за мигрена непрекъснато се разширяват, все още няма сигурност за това какво медицински причинява (или лекува) мигрена.

Всъщност, дори по време на тежки мигренозни аури, често не се откриват основни медицински проблеми, а ЯМР и КТ често са отрицателни. Докато лекарствата се предписват за лечение на мигрена, обикновено това се прави с разбирането, че това, което човекът, страдащ от мигрена, прави сам, за да разбере главоболието си, може да се окаже най-ефективното лечение.

Въпреки че има много възможни подходи за лечение на хронична мигрена, психотерапията обикновено е ниска, дори и видима, в това меню. Въпреки това, психотерапията всъщност може да играе важна роля за намаляване на честотата и тежестта на мигрена и главоболие.

Докато хората, които изпитват мигрена, може да имат генетично предразположение, очевидно е, че много от причините за мигрена произхождат от елементи от нашето ежедневие - включително стрес, настроения, околна среда и как емоционално се справяме с житейските ситуации, наред с други.

Хроничната мигрена и главоболието вероятно са симптом, причинен от основния проблем, много от които може да имат психологическа основа. Това не означава, че страдащите не изпитват или не бива да изпитват болка - това просто показва, че психологическите фактори могат да задвижат процеса на хронична болка.

Ето някои от възможните ползи от психотерапията за лечение на мигрена и главоболие:

1. Идентификация на задействането. Терапевтът може да улесни когнитивния процес за разбиране на елементите на околната среда, които могат да предизвикат главоболие. Това включва идентифициране на модели от нещо като съдържание на хранене и навици на сън до обичайни емоционални процеси и процеси на справяне.

2. Елиминиране на тригера. Тъй като моделите и възможните задействания се идентифицират, терапевтът може да помогне за улесняване и наблюдение на промяната към по-здравословна среда. Това може да включва когнитивни или поведенчески техники, които помагат да се премахне или намали въздействието на идентифицирания спусък.

3. Намаляване на стреса. Известно е, че стресът е важен фактор за главоболие и мигрена. Обикновено терапията е добро място за подобряване на управлението на стреса, независимо от наличието на физиологични симптоми. Намаляването на стреса само по себе си може да даде положителни резултати при мигрена и главоболие.

4. Управление на гнева. Съхраненият гняв (вероятно от предишни събития в живота) или склонността към пристъпи на гняв също може да доведе до повече мигрена и главоболие. Терапията е подходяща настройка за подобряване на управлението на гнева и разрешаване на съхранения гняв.

5. Управление на руминацията. Прекомерното количество преживяване и обитаване може да доведе до главоболие от емоционален стрес. Терапията е идеална обстановка за обработка на проблеми, които причиняват руминации, както и подобряване на самия механизъм, който води до руминация.

6. Техники за релаксация. Хората, които страдат от мигрена, често изпитват трудности при пълно забавяне и отпускане.Често се случва някои хора да не познават или разбират чувството за релаксация, особено ако обикновено са заобиколени от стрес или напрежение. В терапията могат да се научат много форми на техники за релаксация, от основни дихателни упражнения до медитация, емоционални образи и други.

7. Обработка на мигрена. Този компонент заслужава да се подчертае. Само справянето с хронична мигрена или главоболие повдига собствени проблеми, които трябва да бъдат решени. Например, ако има гняв или недоволство от страданието от мигрена, тези емоции могат да доведат до задействащ цикъл на мигрена. Също така може да има емоции на страх, тъга, разочарование и други, които са резултат от необходимостта да се справят с хронична болка.

Борбата с мигрена също може да причини проблеми със семейните и интимните отношения - особено ако мигренерът се чувства неразбран. Например една жена каза, че съпругът й заявява, че главоболието „не може да бъде толкова лошо, когато не можете да помогнете с децата“. Наличието на място, за да може да бъде изслушано и обсъдено управление на тези въпроси, може да бъде от полза.

Очевидно е важно да се изключат всички основни медицински проблеми, преди да се обадите на терапевт за терапия, базирана на мигрена. И въпреки че има много възможни лечения за мигрена, понастоящем нито един метод не може да претендира за лечение. Обикновено се предполага, че комбинация от подходи може да бъде най-ефективна и с всички възможности, които могат да доведат до тази борба, терапията може да бъде полезно съображение като част от това да станете без главоболие.