Почитане на майка ти, когато връзката ти е трънлива
Нищо не извежда това на светло повече от празниците - особено ако връзката ви е била обтегната и разклатена.
По-специално на Деня на майката може да бъде „трудно да се намери начин да се почете майка, която е била трудна“, каза Линда Минтъл, д-р, брачен и семеен терапевт и автор на Обичам майка си, но ... Практическа помощ, за да извлечете максимума от връзката си. Говорих с Mintle за моята статия за отношенията майка-дъщеря. (Останете на линия!) И аз исках да споделя нейния прям и мъдър съвет.
И така, как почитате майка си, когато връзката ви е трънлива?
Нека бъдем честни, повечето картички за Деня на майката са кашави, гадно. (С майка ми имаме страхотни отношения, но откривам, че се кълча на техните настроения към слънцето и пеперудите и сладкия тон.) И може да откриете, че никоя карта не улавя това, което искате да кажете.
Mintle предложи да си купите празна карта и да напишете свои думи. Ако връзката ви е особено лоша, помислете за просто писане: „Благодаря ви, че избрахте живота за мен. Не бих бил тук, ако не беше за теб. "
В своята книга Минтъл пише:
„Да почетеш някого означава да отдадеш на човека високо уважение. Всички можем да почитаме майка си, че ни е дала живот и е направила най-доброто, което е знаела. Независимо от състоянието на връзката ви с майка ви, тя е тази, която ви е донесла на този свят. "
Денят на майката е време за размисъл. „Вместо да се загубите в гняв и да бъдете наранени“, това може да помогне да се съсредоточите върху „нещо, което се е получило правилно във връзката“. Както каза Минтъл, не е нужно да бъдете нечестни, но можете да „надграждате върху положителните моменти, върху моментите и спомените“, които бяха любовни или радостни.
"Никога не отстъпвам силата на любовта", добави Минтъл. Дори ако майка ви „може да се е отнасяла лошо с вас, ако покажете любовта й, това може да раздвижи връзката ... по начини, които не сте мислили [възможно]“.
И така, как почитате майка си като цяло, празниците настрана?
В книгата си Минтъл разказва историята на дъщеря, която е успяла и двете: да надгражда позитивите и да показва любовта на майка си. (Отново тя признава, че това далеч не е лесно, когато майка „е наранила или се е провалила по някакъв начин.“)
Стейси имаше много обтегнати отношения с майка си, след като родителите й се разведоха. Майката на Стейси обвини дъщеря си за развода, тъй като Стейси знаеше за тайната връзка на баща си (тя беше „клетва да мълчи“ и баща й обеща да разкрие аферата). Майка й не само бе бесна, но и отказа да говори с нея. Тя затваряше телефона, когато се обаждаше, и дори отказваше да се присъедини към нея, когато Стейси го предложи.
Когато дойде време за 50-ия рожден ден на майка й (тя остави Стейси да дойде), останалите братя и сестри предложиха Стейси да изнесе речта. Отне много убедително, но Стейси най-накрая се съгласи и започна да пише речта си.
Mintle пише:
„Така че тя си помисли за живота си и за ролята, която майка й беше изиграла досега. Преди развода майка й е била изключително отдадена на семейството. Тя се смееше, играеше игри и отделяше време, за да бъде с децата си. Стейси имаше много приятни спомени от ваканции, забавни дни и майка й, която беше до нея.
Тя се замисли за тайното желание на майка си да бъде художник и как е говорила за преследването на изкуството си, когато децата са пораснали. […]
Стейси започна да пише за влиянието на майка си в собствената си любов към изкуството. Докато Стейси се замисляше за нещата, които майка й направи, за да повлияе положително на живота й, списъкът започна да се увеличава. "
След като прочете речта си, майката на Стейси беше дълбоко трогната и те успяха да се свържат отново.
Но помирението не винаги е възможно. Прошка обаче - която Mintle нарича „индивидуален акт“ и необходима, за да могат дъщерите да бъдат здрави и да продължат напред.
Също така полезно за продължаване е преживяването на загубите. Например, Минтъл каза, че ако майка ти никога не е била особено привързана, признай това и наскърби тази загуба. След това помислете за „другите начини, по които тя показва любов“. Дори ако майка ви не се промени, не е в състояние да изрази (или да контролира) емоциите си или няма да поиска прошка, скърбете тези загуби, пише Mintle в книгата.
„Но в процеса на скръб, намерете начин да я почетете“, пише Минтъл. „Честта не е в това да имаш страхотно детство или в това да имаш майка, която се е справила добре. Честта е свързана с благодарност и уважение към трудността на работата. “
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
