Най-доброто от нашите блогове: 20 февруари 2015 г.

Имате стрес? Не си сам. Този уикенд преподавам още един семинар за управление на стреса. Това, което ме изумява, е доколко проблемният стрес се превърна в нашето общество. Непрекъснато съм очарован от способността му да ни предупреждава за по-дълбоки, често пренебрегвани проблеми.

Като цяло стресът е отговор на нещо, което се случва, независимо дали е вътрешно, външно, положително или отрицателно. Телата ни реагират чрез напрежение на мускулите, увеличаване на сърдечната честота, забавяне на храносмилането и понижаване на имунната ни система, всичко това в опит да се „бие или избяга” от потенциалния враг. Когато получим тази реакция, това е добър индикатор, че има проблеми, на които трябва да обърнем внимание и да обърнем внимание.

Стресът може да ни предупреди за факта, че трябва да забавим и да практикуваме повече внимание. Това може да сигнализира за липса на вяра в нашите способности или за проблем, който трябва да решим с децата си.

Повечето от нас предпочитат да се справят със стреса, като резервират спа услуга или поглъщат вещество, което да ни накара да забравим. Но истината е, че няма да остане игнорирана. Ако не се изправим срещу тях, нещата, от които бягаме, в крайна сметка ще ни преследват с още по-големи, по-шумни, по-проблемни ситуации и дори заболявания, които ще изискват незабавно внимание.

Как човек на име Чесли може да помогне на детето ви да се справи с безпокойството
(Стресът е по-добър) - Как успокоявате разтревоженото дете? Можете да използвате този съвет, вдъхновен от капитан Съли, за да помогнете на детето си да се охлади следващия път, когато се чувства тревожно.

Внимателност: Каква е ТОЧКАТА?
(Mindfulness & Psychotherapy) - Залепете тези съкращения на съзнанието около къщата, за да ви напомнят да внесете повече смисъл, да осъзнаете настоящия момент и състрадание във всекидневния си живот.

Триангулация: Капанът на проблемния човек
(Погрижители, семейство и приятели) - Триангулацията може да повлияе на вашите взаимоотношения и дори не сте го знаели. Прочетете това, за да научите как изглежда умишленото и неволното използване на триангулация и как това ви влияе.

Boomers: 5 неща, които трябва да знаете, преди да запалите тази става
(Възстановяване на пристрастяването) - Легализацията на марихуаната направи идеята да пушите тенджера или да я попивате чрез бисквитки, тинктури и газирани напитки, напоени с канабис, да изглежда по-малко плашеща и може би дори полезна. Но ето защо този специалист по пристрастяване казва, че може да причини повече вреда, отколкото полза.

Изследванията доказват, че парите не могат да купят щастие
(Изграждане на умения за взаимоотношения) - Завиждате ли на приятели, които са похарчили много тесто за сватбата си? Интересно ново проучване обяснява защо не трябва да бъде. Скъпите сватби могат да изложат двойките на риск от развод.