7 малки начина да се направи голяма разлика в света

Днес всички сме заети. Списъците със задачи са препълнени. Имейлът остава без отговор. Гласовата поща остава отметнато. Толкова много от нас са изтощени, лишени от сън, стресирани и работят твърде много.

Това е моментът, когато любезните жестове и дълбокото състрадание могат да се загубят. Можем толкова да затънем в ежедневните задължения, че да пропускаме по-голямата картина, често точно пред очите ни.

Но ние можем да направим значима разлика в този свят всеки ден. И ние можем да го направим по малки начини.

В новата книга Бъди добър в света: 365 дни добри дела, вдъхновени идеи и актове на доброта, Бренда Найт споделя множество изпълними и мощни състрадателни предложения. Тя включва различни организации с нестопанска цел, на които можем да дарим парите и времето си. Тя включва творчески начини, по които можем да се грижим за нашите близки, колеги, непознати и цялата ни планета.

Ето седем важни идеи от Бъди добър в света.

1. Слушайте другите.

Както Найт пише, „Не винаги трябва да даряваме време и енергия за други части на света. Понякога е необходима помощ много по-близо до дома. “ Ако на любимия човек му е трудно, изслушайте го. Попитайте някой друг как се справя или как протича денят им и искрено, с интерес и любопитство, изслушайте отговора им.

Слушайте напълно. Не се опитвайте да поправите ситуацията. Не съдете. Не ги прекъсвайте, докато говорят. Просто слушайте какво имат да кажат. Слушането е мощен акт на доброта. Всъщност, според Найт, „Слушането е акт на любов“.

2. Дайте - без прикачени низове.

Напишете списък с елементи, които някой ви е дал, или действия, които е предприел, за които сте благодарни. Това може да е всичко - от стар диван до пътуване до летището. След това избройте 10 неща, които бихте искали да дадете на някого, без да са прикачени никакви низове. След това вижте колко от тези действия можете да зачеркнете за една седмица. Найт споделя такива примери като гледане на дете за любим човек, купуване на кафе за приятел и доброволчество в супа.

3. Използвайте уменията си за добро.

Ако сте музикант във Филаделфия, Маями, Нашвил, Ню Йорк или Вашингтон, окръг Колумбия, можете да направите доброволни изпълнения на живо в стаи на пациенти, които се подлагат на лечение или не могат да напуснат леглата си. Организацията с нестопанска цел се нарича Musicians on Call. Ако сте художник, нарисувайте стенопис във вашата общност или създайте друго произведение на изкуството, за да добавите красота.

Преподавайте ученик в начално училище, който чете под ниво от училище за 45 минути два пъти седмично чрез Reading Partners. Научете повече за възможностите за преподаване в Teach for America.

Направете списък с начините, по които можете да използвате уменията си за промяна.

4. Бъдете добър съсед.

Ако вашият съсед е възрастен или с увреждания, предложи им да им помогнат с двора им. Грабнете листата им. Косете тревата им. Вземете хартията им и я занесете до вратата. Носете им супа, вечеря или десерт.

5. Доброволно си отделете времето или парите.

Намерете нова организация, на която можете да помогнете. Това са само някои от важните организации, които Knight включва в книгата си:

• VOICES от 11 септември предоставя информация, услуги за подкрепа и събития за семейства, спасители и оцелели.
• Фондация Twilight Wish отправя пожелания на възрастни граждани. Доброволците даряват предмети, пари или време.
• Love146 е международна организация за правата на човека, която работи за прекратяване на трафика на деца и експлоатацията.
• „Дай час“ предоставя безплатни консултации на войници, завръщащи се от Ирак и Афганистан, и техните семейства.
• Shoes That Fit осигурява нови обувки за деца в нужда.
• Project Night Night дарява пакети „Night Night“ на бездомни деца. Тези платна съдържат ново одеяло за сигурност, подходяща за възрастта детска книжка и плюшено животно.

6. Напишете бележки за благодарност.

„Напишете благодарствена бележка на хората във вашето ежедневие, които имат значение - пощальонът, продавачът на хранителни стоки или по-приветливият в мола ... Просто като обърнете внимание на онези, които лесно могат да останат незабелязани (особено ако вашият смартфон е залепен до ръката си), можете да обогатявате живота на всеки друг по малко всеки ден. "

7. Не забравяйте за обичайната учтивост.

Хубавите жестове изминават дълъг път. Една малка доброта винаги може да помогне. Никога не знаем какъв ден има някой; лошите новини, които току-що получиха; загубата, с която се борят; здравната криза, която преживяват; тъмните мисли, с които се борят. Задръжте вратата за непознати. Кажете „добро утро“ и „благодаря“. Бъдете щедри с комплименти и благодарствени думи.

Трудно е да мислим за другите, когато се чувстваме съкрушени, когато погледите ни са сведени, изгубени в собствените ни притеснения и списъци със задачи. Но има малки и прости начини, които можем да дадем всеки ден.

Започнете с някоя от горните идеи. Или измислете свой собствен списък със състрадателни действия. Както пише Найт Бъди добър в света, огледайте се и просто се запитайте: „„ Как мога да помогна на някого днес? “В крайна сметка вие също си помагате точно толкова.“

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!