Помислете за тези 10 въпроса за изграждане на изпълняващ живот

Нашето общество има всякакви идеи за това как изглежда един пълноценен живот. Отслабнете 10 килограма точно сега и бъдете по-щастливи! Опростете живота си! Бъдете по-продуктивни, отколкото сте предполагали, че е възможно! Притежавате чисто нова кола за почти нищо! Направи всичко! Не правете всичко!

Нашите родители, баби и дядовци, колеги, приятели, съседи и други също имат свои собствени идеи. Някои вярват, че сключването на брак, раждането на деца и притежаването на дом води до пълноценен живот. Някои вярват, че пътуването по света - минус ипотека - прави. Някои вярват, че да си предприемач е пълноценно. Някои вярват, че това е 9 до 5 с много свободно време през нощите и почивните дни.

Някои вярват, че посещението на църква или синагога е пълноценно. Други се обръщат към медитация и йога отстъпления. Някои вярват, че да работите дълги часове и да правите седем цифри е пълноценно. Някои вярват, че прекарването на дните си в писане, четене и преподаване на писане е пълноценно - независимо от компенсацията.

Всеки има различни представи за това, което прави един удовлетворяващ живот.И, разбира се, никой от тях не греши (с изключение на това, че изпълнението рядко идва под формата на кола, по-тънко тяло или живот, който се върти като робот).

Ключът е да разберете как изглежда изпълнението за вас.

„Един пълноценен живот се разкрива в ръцете на своя създател, тъй като неговият морал, ценности и убеждения се упражняват по личностно значим начин“, казва Дарси Лоутън, LCSW, психотерапевт от Ню Йорк и бивш професионален балетист, който е специализиран в безпокойство, взаимоотношения, професионално ориентиране, мотивация, самочувствие и сценични изкуства.

Тя определя пълноценния живот като „продължаващо пътешествие на себеоткриването, в което индивидът се свързва с неговата или нейната автентичност, докато се разгръщат главите на техния живот“. Така че определението ви вероятно ще се промени с течение на времето. Защото в крайна сметка нашите перспективи, предпочитания, цели, желания и вкусове се променят с течение на времето.

Лоутън предложи да разгледате тези 10 въпроса, за да разберете как изглежда един пълноценен живот за вас. Това са въпросите, които тя обича да задава на клиентите си, за да им помогне да формират свои собствени определения. Не забравяйте да обмисляте тези въпроси периодично, тъй като отговорите ви могат да се променят от месец на месец или от година на година.

1. С какви хора, места и неща се обграждате редовно?
2. Какви са вашите ценности и приоритети и как ги интегрирате в живота си?
3. Помислете за време, когато сте се сблъскали и преодолели голямо препятствие. Как израснахте, овладявайки това предизвикателство?
4. Представете си бъдещето след 1 година, 5 години и 10 години. Какво бихте искали да видите в живота си?
5. Когато визуализирате живота, който искате да живеете, какви усещания изпитвате? Тоест какво виждате, усещате, миришете, вкусвате и чувате?
6. Какъв вътрешен талант, призвание или желание възнамерявате да преследвате, но откривате, че продължавате да отлагате?
7. Какви обекти за самоизразяване ви позволяват да се чувствате най-добре?
8. Кога се изненадахте колко много се радвате на едно преживяване, въпреки първоначалната ви съпротива или дискомфорт? Как си позволихте да се отворите към това преживяване?
9. Ако се събудите утре и нещата са толкова идеални, колкото бихте искали да бъдат, как би изглеждало това?
10. Ако гледате филм за остатъка от живота си, какво бихте искали да видите?

Също така можем да намерим изпълнение в трудни моменти, добави Лоутън. „Научаваме за себе си в контекста на собствения си живот; нашите истории формират непрекъснат разказ, чрез който научаваме кои сме като хора. " И можем да се поучим от трудни ситуации и обстоятелства. Това, което искаме или не искаме, може да стане по-ясно. Нашите ценности могат да се развият. Взискателната, забързана кариера може вече да не се чувства изпълнена, докато тихият, свързан семеен живот го прави.

Освен това не можем да оценим дълбочината на радостта, ако не изпитваме разочарование или раздори, каза тя. „Разнообразните преживявания, както и обширността на емоциите, могат да ни позволят да оценим положителното, когато това се случи.“

Един пълноценен живот е живот, изживян според вашите условия. Това не е живот, основан на възприятията на другите или потребностите на обществото. Това не е живот, основан на външни мерки. Това е живот, който включва вашите най-дълбоки, истински ценности, желания и намерения.