Фантазирам за лоши неща, които ми се случват

Почти постоянно; докато шофирам мисля да катастрофирам, докато седя вкъщи мисля да ме ограбят или да се самоубия. Всичко, наистина. Искам тези неща да се случват и понякога получавам мотивация да направя нещо по въпроса сам, но всъщност никога нямам средства или мотивацията (поради липса на по-добра дума) отслабва. За мен няма значение дали фантазията завършва с умирането ми или не и дали е предпочитано или не наистина варира. Наскоро имах приятел да се самоубие и очевидно той ме докосна; но всичко започна по-рано, преди да се обеси. Докато съм съкрушен от загубата му, аз също изпитвам странно чувство за вина и завист, защото той всъщност направи това, което винаги съм искал / съм мислил да направя.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-08-1

А.

Това, което изглежда описваш, е пасивна суицидна идея. Пасивният елемент по същество означава, че може да искате да умрете, но не се опитвате активно да сложите край на живота си. Казано по друг начин, може да желаете смърт, но не участвате активно в суицидно поведение.

В проучвания за суицидно поведение е установено, че пасивните суицидни мисли са рисков фактор за тежки суицидни действия. Ясно е, че самоубийството ви е на ум. Споменахте го в писмото си и дори заявихте, че това е нещо, което винаги сте искали да направите. По ваше признание вие ​​завиждате на някой, който е извършил акта.

Това не е въпрос, който да приемате лекомислено. Желанието да умреш е сериозно. Това не е естествено състояние на битието. Предполага високо ниво на нещастие и недоволство от живота ви. Това означава, че нещо трябва да се промени, необходима е корекция. Това е червен флаг, който не трябва да се пренебрегва.

Според Националния институт по психично здраве самоубийството е 10-тата причина за смърт в САЩ. През 2017 г. близо 47 000 души в САЩ сложиха край на собствения си живот. Често хората обмислят самоубийство, когато са нещастни или не знаят как да направят положителни промени в живота си. Хората-самоубийци често развиват тунелна визия, която се фокусира изключително върху негативизма.Ето защо консултацията с специалист по психично здраве е от съществено значение, за да ви помогне да видите обективната реалност. Налични са широка гама от възможности за отстраняване на този проблем.

Бих ви насърчил да прочетете за хора, които са се опитали да се самоубият и са оцелели. Помислете за историята на Кевин Хайнс. Господин Хайнс направи опит за самоубийство, скачайки от моста Golden Gate. Беше в окаяно душевно състояние. Той вярваше, че животът му не може да се промени. Той смяташе, че самоубийството е единствената му възможност. Той пише, че е съжалявал за решението си да скочи в момента, в който върховете на пръстите му са напуснали релсите на моста. Той моментално разбра, че е допуснал грешка. За щастие той доживя да разкаже тази история и сега предава своята мъдрост на другите. Той доживя, за да види, че животът може да се промени към по-добро, с лечение. Неговата история е обнадеждаваща, повдигаща и демонстрира волята за живот, която съществува във всички нас.

Има и много други като него. Можете да научите за някои от техните истории, като прочетете тази статия в Ню Йорк Таймс озаглавен Поривът да се сложи край на всичко.

Бих препоръчал и тази история за Марша Линехан, експерт по психични заболявания, която също се бори със суицидни идеи. Четенето за техния „преживян опит“ може да ви помогне да промените възгледа си за живота.

Четейки гореспоменатите истории, надяваме се да разберете, че хората, които се самоубиват, наистина не искат да умрат. Те искаха болката им да приключи и фалшиво вярваха, че самоубийството е изход. Не е. Получаването на помощ е отговорът. Каквото и да е грешно, може да се коригира с лечение.

Проучванията показват, че страда милиони хора, които никога не са търсили професионална помощ. По същество това означава, че има милиони хора, които страдат от лечими проблеми. Няма причина да страдате от лечими проблеми, когато е налична помощ.

Свържете се с вашия лекар или специалист по психично здраве и помолете за съдействие. Те ще знаят как да ви помогнат. Обадете се на спешните служби, ако не можете да се защитите или вярвате, че може да си навредите. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл