6 начина за работа с контролери, критици и треньори

Около празниците терапевтите чуват своите клиентски гласови версии на тези често срещани оплаквания: „Свекърва ми ще се опита да поеме кухнята“ или „Сестра ми, която знае всичко, винаги има по-добър начин да прави нещата“. или „Моите роднини задават насочени въпроси за моята работа / връзка / финанси“. Звучи познато?

Празниците предлагат смесени благословии. От една страна, е време да се съберете с разширеното семейство, да настигнете семейните новини и да се свържете отново по време на хранене. От друга страна, често се оказваме в капан на закрито с хора, които са груби, критични, контролиращи, любопитни и безчувствени.

Когато сте заобиколени от семейство, не си позволявайте да се превърнете в очукана мишена на непоискани съвети.

Ето шест начина за справяне със ситуацията.

1. Кажете им, че не търсите съвет.

Един добър начин да спрете бик, който ви зарежда с непоискани съвети, е да го отблъснете с просто изказване като „Благодаря, но не търся съвет в момента“. Ако човекът продължи, с любов го кажете отново. И отново, ако е необходимо!

2. Признайте добрите им намерения.

Споменете, че оценявате подкрепата и загрижеността на човека и че този вид грижи и внимание са добре дошли. Ако искате, кажете на човека, че може да харесате неговия съвет или съвет, по-късно, когато сте готови да го поискате.

3. Твърдо застанете на земята.

Понякога, особено при особено настойчиви хора, е необходимо да им кажете, че не е полезно за вас да получавате непоискани съвети. Кажете го с любов, но ако продължават, кажете им, че започвате да се ядосвате и бихте искали те да спрат, моля. Продължавайте да повтаряте това като счупен запис. Не отстъпвайте. Ако го направите, ще им дадете съобщението, че ако продължат да се клатушкат, ще надделеят.

4. Осъзнайте, че не става въпрос за вас.

Когато хората се чувстват принудени да ви кажат какво трябва да правите, добре е да запомните, че това, което казват и това, което несъзнателно ги мотивира, няма много общо с вас. Реалността е, че те са изразили гняв и са забравили, че тяхната работа е да намерят собственото си щастие, вместо да вярват, че имат право да влязат в чуждия живот без разрешение.

5. Уловете ги като добри.

Оценявайте ги, когато не дават съвети. Ако забележите, че критичен или напорист роднина е съпричастен или слуша с чувствителност, не забравяйте да им отдадете похвала, че са толкова прекрасни, грижовни или внимателни. Хваленето на това, което харесвате, може леко да потъне и да помогне да промените поведението си.

6. Изпуснете тези задържани емоции.

След дълъг ден на отблъскване на критични, прекомерно контролиращи роднини, които са тествали границите на вашето търпение и учтивост, трябва да извадите целия този гняв и евентуално тъга от вашата система. Намерете лично място, където да ударите юмруци, да тропате с крака, да ръмжите и да плачете. Веднага ще се почувствате по-добре и бъдете готови да се изправите отново срещу тях утре за празничния брънч!