Пътешествието за възстановяване на психичното здраве: Защо това е добро нещо

Ние сме общество, което харесва резултатите бързо. Преминахме от платната за шофиране в заведенията за бързо хранене до Uber Eats, които ни донесоха храната. Сега можем да се отбием на място за паркиране в хранителния магазин и да накараме хората да донесат нашите хранителни стоки направо до колата ни в определеното време. Или просто можем да поръчаме нашите хранителни стоки точно до нашата къща. Двудневната доставка се превърна в норма и ние можем да получим цели степени онлайн, без да се налага да си създаваме неудобства при посещението на класа.

Не може да се отрече, харесваме нещата, направени бързо. Но що се отнася до психичното здраве, възстановяването е пътуване, а не спринт. Пълно е с възходи и падения и обрати. Въпреки това, докато сме на път, можем да направим много открития и да намерим надежда по пътя си.

Намирането на надежда в пътуването

Признаването, че възстановяването на психичното здраве е пътуване, е важна първа стъпка към напредъка и намирането на надежда. Ако очаквате процесът да бъде бърз и лесен, тогава всеки неуспех, който преживеете, може да се почувства поразителен.

Важно е да знаете, че вашето пътуване понякога може да ви се струва, че правите две крачки напред и една крачка назад. Не позволявайте това да ви спре да останете на курса. Когато приемете това от самото начало, ниските точки няма да ви накарат да хвърлите кърпата. Те са просто друга част от пътуването и знак, че трябва да продължите.

Защо пътуването е хубаво нещо

Нека отстъпим назад и да помислим за пътуване от гледна точка на пътуването, вместо от гледна точка на психичното здраве. Ако тръгнете на пътешествие, това е нещо, което очаквате с нетърпение. Пътуванията са забавни. Не искаме да бързаме през него, за да стигнем бързо до крайната дестинация. Когато искаме да направим това, „отиваме на почивка“. Когато отивате на почивка или пътувате, всичко е свързано с крайната дестинация. Но когато тръгнете на пътешествие, преживяването е това, което търсите. Не става въпрос за стигане до дестинацията, а за всички неща, които виждате и преживявате по пътя.

Не мислим за това по същия начин обаче, що се отнася до нашето психично здраве. Искаме да бъдем „фиксирани“ или „по-добри“ възможно най-скоро. Така че, не искаме да се наслаждаваме на процеса на достигане до този момент, а просто искаме той да приключи. Но има много неща, които можем да научим, като променим мисленето си. Ето няколко причини, поради които пътуването до възстановяване е нещо добро:

Научавате за себе си.

Научавате много за себе си по време на пътуване. Всеки човек, който тръгва на път, се сблъсква с неуспехи и трудности от време на време. Начинът, по който се справяте с тези неуспехи, ви учи на нещо за себе си. Това ви помага да започнете да идентифицирате тригерите, които изглежда ви карат да се борите отново и отново. Вие трябва да се научите да се пазите от тях и да сте подготвени.

Но вие също научавате добри неща от пътуване. Имате шанс да опитате нещо ново и да научите нови начини за разглеждане или обмисляне на идеи. И вие откривате навици, които ви помагат и дейности, които ви носят радост.

Научавате за важността на другите хора.

Има канал на Discovery Channel, наречен Сам. Хората са разположени на красиви, но отдалечени места напълно сами. Те имат малко запаси и цялата им цел е да оцелеят по-дълго от останалите, които се конкурират. Те нямат взаимодействие помежду си, няма определена крайна дата и нямат представа кога другите състезатели се отказват. Интересно е да наблюдаваме защо хората решават да напуснат и да се приберат у дома. Понякога това е така, защото те са гладни или се страхуват от диви животни. Но по-често това е така, защото те са самотни. Липсва им да имат система за подкрепа, на която да разчитат.

Наличието на социална подкрепа е много важна част от пътя към възстановяване на психичното здраве. Наличието на вътрешен кръг от семейство или приятели, които могат да разберат кога се борите, дори когато няма да признаете открито, може да ви помогне да преживеете ниските нива, които изпитвате. Те също могат да празнуват с вас през добрите времена.

Участието в група за подкрепа може да ви покаже, че не сте сами в пътуването си. Има много други, които минават през същата борба като вас. Можете също така да се поучите от историите на други, които са пътували преди вас. Точно като някой, който се готви да предприеме пътуване като изкачване на планината. Еверест би чел и учил за други, които са минали преди тях, можете да се поучите от онези, които са се възстановили от предизвикателствата на психичното здраве.

Получаване на помощ за вашето пътуване

Ако планирате да пътувате по света, бихте ли направили малко подготвителна работа, преди да си тръгнете? Разбира се. Би било неразумно да тръгнете на такова пътуване, без да имате план, който да ви помогне по пътя. Пътят ви за психично здраве не е по-различен. Ако искате да сте на път за възстановяване, призовавам ви да говорите със специалист по психично здраве като местен терапевт. Те могат да ви помогнат да създадете план за възстановяване. И те могат да ви помогнат по пътя, докато нещата се променят, което ще се случи.

Планът за възстановяване не е често еднократен план. Това е планов план, който може да се коригира според нуждите през целия ви живот. Ако се насочите по път и установите, че пътеката е пълна с дупки, няма ли да търсите друг път, по който да поемете? Същото може да се случи, докато работите за възстановяване. Ако установите, че част от плана ви вече не работи за вас, е време да опитате нещо ново.

Така че, не забравяйте, ще изпитате възходи и падения по пътя си към възстановяване на психичното здраве. Но ако сте подготвени и признавате, че това ще се случва от време на време и разполагате със силна система за поддръжка, можете да предприемете пътуването, както идва, и да намерите надежда в него по пътя.

!-- GDPR -->