Как да имаме по-щастлива връзка без терапия за двойки

Необходими са усилия.

Търсенето на щастие е популярна психологическа тема и консенсусът на няколко гурута е, че ние, хората, сме готови да бъдем най-доволни, когато животът ни е фокусиран върху любовта и работата. Любовта може да означава всички форми на интимно социално взаимодействие, а работата може да означава всяко редовно организирано усилие към ценена цел.

Един обещаващ начин да увеличите максимално щастието е да се стремите заедно, към ценената цел да подобрите най-интимните отношения в живота си. Научаването как да правим един друг щастлив може да се разглежда като ценена цел за всеки в отношенията.

Кажи какво? Ефективна комуникация за вашия любовен живот

Към щастието във връзката може да се подходи с помощта на пет умения. Подобряването на тези умения е забележимо и измеримо; напредъкът може бързо да генерира повишено удовлетворение. Рамкирането и споделянето на тези умения за подобряване на качеството на връзката ви може да подобри връзката.

1. Слушане - наистина, наистина слушане

Дълбоко в себе си всички жадуваме за неразделено внимание на някой, който ни поставя на първо място. Истинското слушане е дар, който подхранва и лекува другия човек. Това не е лесно и изисква игнориране на всички други разсейващи фактори, които включват собствените ни чувства, мисли и преценки.

Отразяването на позата, изражението на лицето и вокалния тон и ритми на другия ще покаже на партньора ви, че наистина слушате. Авторът Харвил Хендрикс описва подробно предимствата и техниките на този процес в своята книга, Получаване на любовта, която искате.

2. Питане за това, което искате

Това изисква да знаете какво искате, което не е толкова очевидно, колкото може да изглежда. Той също така изисква прекъсване на много лоши навици, като да предположим, че трябва да получите това, което искате автоматично; оплакване, че не го получавате автоматично; или използване на различни манипулативни стратегии, за да получите това, което искате, без да се налага да питате. Изкуството да искаш това, което искаш - по начин, който улеснява даването на другия човек - е моето определение за асертивност.

3. Опит заедно с нови неща

Независимо дали е в спалнята или на ски пистите, това е практика, която може да обогати всяка връзка. Вероятно ще започне с един от вас, който пита, а другият слуша. Но след като опитате заедно това „ново нещо“, важно е и двамата да споделите своите реакции, така че танцът на взаимното обучение да бъде умение, което изграждате заедно.

8 умни връзки хакове Използване на щастливи двойки

4. Изразяване на благодарност един към друг

Изразяването и приемането на благодарност е естествен инструмент за подобряване на отношенията, а не само на най-интимните ви отношения. Искреното „благодаря“ е изкуство, включващо креативност и съпричастност. В противен случай може да се превърне в относително безсмислена рутина. Дори може да се възприеме като саркастично. Изразяването на благодарност, дори мълчаливо, е предназначено да повдигне духа. Но намирането на начини да го изразите външно е още по-важно за връзката ви.

5. Показване на много привързаност

Ако се направи с креативност и съпричастност и ученето ще накара другия човек да се чувства добре, обичан и обгрижван. Това включва усилия, защото вие, когато сте във връзка, трябва да се грижите достатъчно, за да го направите добре. Разбира се, потърсете обратна връзка, за да разберете как грижовното поведение е работило за другия човек.

Те могат да се практикуват през целия живот на връзката. Аз лично гарантирам, че и двамата ще бъдете по-щастливи.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 начина да бъдете по-щастливи във връзката си (без да ходите на терапия).