Как неврологията ни помага да разберем по-добре разстроеното хранене

Яли ли сте някога „комфортни храни“, за да се успокоите? Ами сладоледът, когато се чувствате тъжни или депресирани? Или, в другия край на спектъра, мисълта за ядене на шоколадова торта, след като вече сте яли, ви стресира с безпокойство за тялото си? Според неврологията има причина за това.

Вече виждам по-ясно защо моите клиенти, възстановяващи се от анорексия, са толкова устойчиви да ядат това, което се счита за „нормално количество“. Мозъкът на анорексик сигнализира определени храни или количества като опасности, които ще увеличат безпокойството.

При човек с мозъчна предразположеност към анорексия, храната всъщност генерира „сигнал за риск“. И така яденето по-малко (или не яденето) намалява тревожността, а яденето повече увеличава безпокойството.

Тези клиенти не са умишлено твърди или устойчиви. Докато една възстановяваща се жена казва „Толкова съм объркана“, тя се превръща в „О. Това е просто начинът, по който мозъкът ми е свързан! " Така че, когато излезе на вечеря и партньорът й е развълнуван от десерта и тревожността й започне да се увеличава, тя може да разбере тази тревожност от място, което е освободено (ъф) от срам и самооценка.

За булимиците и преяждащите, преяждането може да облекчи симптомите на депресия и тревожност. Преяждането е свързано с преувеличено желание за ядене. Мозъчният допамин, невротрансмитерът за удоволствие, вероятно ще участва в приема на храна. А мозъчните сканирания показват увеличение на допамина, за да корелира с преяждането.

Тъй като това освобождаване на допамин има тенденция да идва от захар или въглехидрати, това също обяснява защо повечето хора са склонни да преяждат с бисквитки, сладолед, сладкиши или чипс вместо моркови. Има причина за това. За някой, който се бори с тайно преяждане или преяждане и прочистване, това може да помогне за облекчаване на срама и чувството на хаотична липса на контрол, свързано с поведението.

Работата, която се извършва в момента в Лауреатския институт за изследване на мозъка (LIBR), показва, че инсулният регион на мозъка е от особен интерес за хранителните разстройства. Тази част от мозъка е свързана с „интроспективното осъзнаване“ (усещане за себе си) и следователно влияе върху изкривяването на телесния образ, липсата на разпознаване на симптомите на недохранване и намалената мотивация за промяна.

Винаги съм знаел, че когато анорексик, който има драстично поднормено тегло, се погледне в огледалото и види мазнини, те преживяват „огледалото на забавната къща“, но сега има емпирични доказателства защо мозъкът им е карайки ги да виждат по този начин.

Това също така обяснява защо анорексиците, които са се възстановили, могат да погледнат назад и да видят тежестта на преди това недохраненото си тяло, но да не осъзнават тежестта, докато все още са в него.

Но каква надежда има, ако мозъкът им точно така работи?

Често използвам аналогията с пеперудите, когато работя с жени в процеса на възстановяване. Гъсениците се превръщат в пеперуди, като интуитивно знаят кога и как да продължат да правят това.

Те се насочват към трансформацията. И след създаването на контейнера с пашкул (контейнер = терапия / лечение / подкрепа) те се превръщат в супа, течна супа, в пашкула. (Супа = неудобни чувства като тревожност, страх, неадекватност, депресия, гняв и скръб, че хранителното разстройство вече не се маскира).

Докато събират нови сили, те се преобразяват от тази супа в пеперудено тяло със смачкани, мокри крила (мокри крила = ранно възстановяване). След това се разделят и отварят пашкула си. Ако изрежете пеперуда от пашкула й, тя много вероятно няма да оцелее, защото трябва да се раздели, за да развие силата, за да изпомпва цялата течност от тялото си в крилата си (крила = свободата на по-късното възстановяване).

Това, върху което обичам да се фокусирам тук, е метафората на тялото и психиката, които познават и се доверяват. Когато някой е готов да се възстанови, той го знае и знае, че не е задължително да е лесно. Някои части от тялото и психиката им знаят, че е време. И точно като гъсеница знае, че е готова.

Понастоящем невронауката предлага емпирични доказателства, които да помогнат за намаляване на срама и за повишаване на осведомеността за това с какво се сблъсква човек, възстановяващ се от хранително разстройство. След като този срам бъде намален или елиминиран, може да настъпи по-дълбока работа по приемане и промяна.

Не е, че няма да ви се наложи да пътувате трудно и да изпадате в дискомфорта на гъсената супа, за да се възстановите. Но това е, че можете да го направите, не сте виновни, има помощ и има надежда. Може дори да се превърнете в пеперуда в процеса.