Витамин D и психично здраве

С интерес прочетох днес публикацията на д-р Сорам Халса в The Huffington Post за епидемията от витамин D в тази страна. Лекарят пише това:

Като интернист, сертифициран от борда, през последните 30 години избрах да предприема персонализиран подход в моята практика по интегративна медицина. Работил съм буквално със стотици билки, витамини и хранителни добавки, за да помогна на пациентите си, често когато лекарствата не действат. През цялото това време не съм виждал нито една хранителна добавка, която да има силата да повлияе на човешкото здраве толкова, колкото витамин D. Това е така, защото витамин D всъщност не е витамин - това е хормон, който има способността да взаимодейства и да влияе повече от 2000 гена в тялото.

През моите 30 години практикуване на медицина, безброй пъти ми се е налагало да поставя или обсъждам с пациент тяхната тъжна и евентуално крайна диагноза. Болести като рак и сърдечни заболявания в най-добрия случай променят живота и в повечето случаи са животозастрашаващи. Когато провеждам такъв труден разговор с пациент, често си мисля, че ако нивото на витамин D беше нормално през последните много години, може би никога нямаше да развият това заболяване.

В идеалния случай вашият доставчик на здравни грижи е вашият партньор в проучването на състоянието ви на витамин D, но пациентите обикновено не искат да посещават своя лекар, само за да поискат ниво на витамин D, а много лекари все още не са в крак с важността на витамин D Ако използвате комплекта за домашни тестове и нивото на витамин D в кръвта Ви е ниско, бих Ви препоръчал да обсъдите тази информация с Вашия лекар.

Намерих това за особено интересно, защото преди няколко седмици разговарях с високо препоръчан интернист за цялостното ми здравословно състояние. Тя ме накара да извърша всякакви кръвни изследвания и в обобщението си тя написа, че повечето от нивата ми изглеждат добре, с изключение на витамин D. Имах значителен дефицит, за който тя подозираше, че може да обясни симптомите ми на умора и мудност.

Тя ми даде рецепта за мощна таблетка с витамин D, която трябва да приемам седмично в продължение на 10 седмици, и в този момент ще ми се тества кръвта. Ако нивата ми изглеждат добре, тя ми каза да приемам добавка от поне 2000 IU дневно. Това е третата ми седмица, когато приемам високооловен витамин D и се чувствам по-енергичен и малко по-малко раздразнителен (не че някой от семейството би се съгласил с мен).

С моя интернист разговаряхме за витамин D около 10 минути в нейния кабинет. Тя каза, че напоследък повечето й пациенти имат недостатъци, особено пациентите от женски пол. Тя ме посъветва, че най-добрият начин да го получите, разбира се, е слънчевата светлина и че слънцезащитният крем всъщност го блокира от вашата система. И тя също не е напълно провитаминна. Тя смята, че е много по-добре да ядете здравословни храни, отколкото да приемате добавки, че тялото ви не може да обработи високите нива на витамини и минерали, които се продават в пътеките за здравословни храни.

Но витамин D не се съдържа в никоя храна, обясни тя, затова е важно да се приема добавка.

Чудех се как витамин D и психичните заболявания са свързани, така че направих търсене и установих, че витамин D наистина играе роля при психични заболявания въз основа на тези причини от уебсайта на Съвета за витамин D:

1. Епидемиологичните данни показват връзка между намаленото излагане на слънце и психичните заболявания.
2. Психичните заболявания са свързани с ниски нива на 25-хидроксивитамин D [25 (OH) D].
3. Психичните заболявания показват значителна съпътстваща болест със заболявания, за които се смята, че са свързани с дефицит на витамин D.
4. Съществуват теоретични модели (in vitro или доказателства при животни), които обясняват как дефицитът на витамин D може да играе причинителна роля при психични заболявания.
5. Проучванията показват, че витамин D подобрява психичните заболявания.

Ето още повече подробности според Съвета за витамин D:

• Психичните заболявания са се увеличили, тъй като хората са мигрирали от слънцето.
• Има епидемиологични доказателства, които свързват дефицита на витамин D с психични заболявания. Два малки доклада изследват връзката на ниските 25 (OH) D нива с психични заболявания и и двата са положителни.
• Депресията има значителна съпътстваща болест със заболявания, свързани с хиповитаминоза D като остеопороза, диабет, сърдечни заболявания, хипертония, множествена склероза и ревматоиден артрит.
• Витамин D има значителна биохимия в мозъка. Ядрените рецептори за витамин D съществуват в мозъка и витамин D участва в биосинтеза на невротрофни фактори, синтеза на азотен оксид синтаза и повишените нива на глутатион - всичко това предполага важна роля на витамин D в мозъчната функция. Плъховете, родени от силно язовири с дефицит на витамин D, имат дълбоки мозъчни аномалии.

Yikes.