Защо звуците и докосването ме притесняват?

От тийнейджър в САЩ: Това започна в 7 клас, но стана много лошо. Винаги съм бил дразнен от определени звуци, главно такива, които издават други хора. Като силно дишане, прочистване на гърлото, потупване на писалки, всякакви повтарящи се движения. Сега ме изпраща към панически атаки, трябва да напусна няколко пъти класната стая и не мога да погледна никого, изобщо не мога да обърна внимание в класа, защото сърцето ми бие силно и не мога да дишам. Викам в банята и пропускам много уроци.

Напоследък е по-лошо, но мразя някой, който е твърде близък до мен физически, чувствам се толкова притеснен от хора, които са на разстояние една от друга, когато случайно се блъсна в една врата и трепна насилствено, пр. Н. Е. Изплашил е някой, който ме докосва.

Нямам представа защо го мразя толкова много, никога не съм бил нападнат и тези емоции изникнаха от нищото. безпокойството е по-лошо около семейството ми, не мога да стоя близо до родителите си и сестра си и ги мразя неконтролируемо, когато ме докоснат, дори ако това е само потупване по гърба. Исках
убийте ги и ги прокълнете, когато казах на майка си, че мразя някои звуци, които не я интересуват,

Толкова се опитвам да го игнорирам, но просто не мога, в крайна сметка викам и тя казва, че съм смешен и че трябва да спра да се оплаквам. Не мога да опиша абсолютната омраза и гняв, отвращение и страх, които изпитвам. Започвам незабавно да се потя, когато някой се приближи твърде много и ако някой умишлено ме докосне, викам и започвам да се треся и искам да плача. Тези чувства са по-малко ужасни сред определени приятели, всички жени и около моята възраст. Прибягнах до заключване на всяка стая, в която влизам, и измислям оправдания, за да пропусна училище, също така се опитвам да се представя наистина зъл и груб, само за да не ме докосне никой. Нямам приятели в училище, освен две момичета, от които не се отдръпвам. Майка ми смята, че я мразя. Какво не е наред с мен? Чувствам се сякаш съм толкова отвратителен и ужасен, но не мога да си помогна, просто през цялото време съм толкова притеснен, отвратен и ядосан. Какво трябва да направя?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 15.04.2019

А.

Това, което описвате, вероятно е свръхчувствителност. Често се свързва с ADHD, но не винаги. Хората със свръхчувствителност имат екстремни реакции към обичайните досади на света. За някои хора това са звуци (като хора, които дъвчат или шум от флуоресцентни лампи). Други хора са изключително чувствителни към миризми (парфюми, дезодоранти, ароматни свещи) или светлина (ярко слънце или прекалено ярък компютърен екран) или дори като вас докосване. Такива хора не издържат, когато някой друг ги докосне или се приближи твърде много. Някои тъкани са дразнещи. Етикет на риза може да ги разсейва през целия ден.

Има добри неща, които идват с лошите. Често хората със свръхчувствителност към звук например стават чувствителни музиканти. Хората, които са емоционално свръхчувствителни, понякога са особено талантливи в работата с деца.

Да, може да се лекува. Понякога е въпрос да се погрижите първо за малките неща. Ако етикетите ви притесняват, изрежете ги. Ако шумните бижута ви притесняват, не ги носете. Ако ви пречи ярка светлина, носете слънчеви очила.

Често изучаването на самоуспокояващи техники като внимателност или йога може да успокои нервната система на човек, така че да не е толкова реактивна. За проблеми, които наистина се натрапват върху способността ви да бъдете с другите (като да не искате хора близо до вас), можете да се възползвате от някаква когнитивно-поведенческа терапия. Потърсете терапевт във вашия район с тези пълномощия.

Проблемът ви е реален. Има решения. Предлагам ви да направите допълнителни изследвания в интернет и след това да проведете спокойна дискусия с майка си за това, което научавате. Не можете просто да се откажете от това. Трябва да научите някои стратегии, за да го управлявате, така че да имате връзките, от които се нуждаете, с другите.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари