3 изненадващи начина, по които децата могат да повлияят на връзката ви и какво да правите
Общоприетото мнение на родителите е, че детето им автоматично ще се впише в живота им, каза Елизабет Гилет, LCSW, терапевт, който е специализиран в подкрепа на двойки при преминаването им към родителство и за лечение на перинатално настроение и тревожни разстройства. Те приемат, че създаването на семейство е естествен и органичен процес, каза тя. Или предполагат, че връзката им няма да се промени.
„Раждането на дете добавя изцяло нов човек към връзката ви - някой, който има много основни нужди, които сами не могат да отговорят.“ Което означава, че фокусът се измества от партньора и брака ви върху вашето бебе. И това „може да натовари значително отношенията ви“, каза Джилет, която вижда клиенти на частна практика в Porch Light Counseling в Ашвил, Северна Каролина.
Освен това има и други съображения, които може да не обмисляте. По-долу Gillette сподели три от тях - заедно с това, което може да помогне.
Може да не обмисляте какво ще правите, след като бебето всъщност пристигне.
Толкова много се фокусира върху раждането на бебето, но не толкова върху „след“. Според Gillette е обичайно родителите да получават по-голямата част от подкрепата през първите няколко седмици, когато бебето им се прибере у дома. След това те „често са оставени да измислят как да се справят сами, което е много предизвикателно, когато в нашата страна вече има малка подкрепа за нови семейства“.
Това може да създаде много недоразумения, объркване и дори негодувание. Защото кой какво прави? И когато? И как?
Gillette горещо препоръчва на двойките да изгладят логистиката - възможно най-добре, защото нещата, разбира се, се променят. Помислете за следните въпроси: „Когато и двамата сме изтощени, как ще се справим, когато бебето се събуди през нощта? Ами ако единият партньор ще работи, а другият остава вкъщи - как ще се уверим, че родителят, който работи, получава достатъчно сън за управление, но е в състояние да подкрепи партньора, който остава вкъщи? "
Също така може да искате да обсъдите посещенията на семействата си - друга често срещана тема, която се появява, каза Джилет, също координатор на доброволци в Международната поддръжка след раждането. Например, как ще управлявате различните начини, по които семействата ви прекарват време с децата ви? „Как ще работите заедно като екип около това?“
Продължавайте да провеждате тези разговори, докато детето ви порасне. Например, „ако член на семейството иска да нахрани децата ви с много захар, но това не е това, което искате като родители, как ще се обърнете към това по начин, който се чувства добре и за двама ви?“
Може да не осъзнаете, че предишният ви начин на справяне не е полезен.
Някои от начините, по които сте се свързвали с партньора си или сте се справяли с конфликти, може да не работят след пристигането на бебето ви. Например, може би преди скъпа, успяхте да спрете спор, да се отдалечите или да се съгласите да не се съгласите, каза Джилет. Въпреки това, вашият уморен, съкрушен, недоспит себе си е по-вероятно да се забие в малките неща - които могат да прераснат в големи неща, ако не бъдат преработени, каза тя.
Какво можеш да направиш? Започнете с техники за заземяване, които „помагат на двойките да си спомнят какво е важно и да управляват силни емоции, които несъмнено се пораждат при родителството на бебето“. Например тя предложи да се опита квадратно дишане: Вдишайте за 4 броя. Задръжте дъха си за 4 броя. Издишайте за 4 броя. След това направете пауза за 4 броя преди следващото вдишване.
„Този тип дъх балансира нервната система и напомня на тялото ви, че не сте в криза, въпреки че може да се чувства така емоционално.“
Може да се изненадате да откриете, че проблемите от детството се появяват отново.
Докато се учиш да родиш собствено дете, може да възникнат проблеми, свързани с родителите ти, каза Джилет. Това може да са спомени или чувства от детството ви, както добри, така и лоши. Това е напълно нормално. Но може да е объркващо за вашия партньор - и за вас.
Ако забележите, че това се случва, може да ви помогне да работите с терапевт, каза Джилет. Например, това помага на „партньорите да решат какво се случва, за да може партньорът им да бъде по-отзивчив и да бъде по-комуникативен с партньора си“.
Като цяло, когато и двамата започнете да се чувствате по-обосновани, Gillette предлага веднъж седмично да се провежда среща за състоянието на съюза, за да се проверите помежду си. „Около 15 минути може да осъществите контакт с очите, попитайте как е вашият партньорнаистина ли и си напомняйте един на друг колко ви е грижа за връзката ви. " Това ви помага да се свържете отново и да запомните защо правите това на първо място, каза тя.
Когато бебето пристигне, животът се усложнява. Но това не означава, че връзката ви е обречена. По-скоро помага да разберете какво наистина можете да очаквате, за да можете да обмисляте полезни решения. Заедно.
