Депресиран, тревожен и социално неудобен

Не си спомням време от живота ми да съм бил напълно щастлив, но през последните около 2 години бях изключително депресиран в резултат на моята социална тревожност и самота. Винаги съм намирал социалните ситуации за „неудобни“, всъщност последният път, когато си спомням, че често съм напускал къщата си по социални причини, е, когато бях на около 13 години. След това станах все повече и повече отшелник, излизах с приятелите си все по-малко извън училище, след това на излизане от училище спрях да правя нещата с приятелите си все повече и повече до момента, в който не напускам къщата си по социални причини от около 2/3 години. Вече нямам приятели и въпреки че семейството ми е добро и подкрепящо, те не могат да ми осигурят това, от което се нуждая. Не съм говорил лично с никой за проблемите си, просто не мога. Родителите ми просто ще ми кажат да отида на лекар. Лекарите просто ще ми предписват лекарство, което не искам. Не чувствам, че психиатър може да ми помогне. Станах изключително самотен и депресиран. Самочувствието ми е изключително ниско и въпреки че не съм зле изглеждащ човек, просто не мога да приема несъвършенствата си, колкото и да съм се опитвал. Чувствам, че съм толкова дълбоко, че не мога да се възстановя. Не мога да се хвърля в социални дейности, за да се сприятелявам поради социалната си тревожност. Вече не намирам нищо приятно и нищо не ме интересува, това ми оставя мотивацията да не опитвам нищо. Чувствам се сякаш съм в ъгъла без изход, всеки възможен път, по който трябва да тръгна, за да се оправя, не мога да се накарам да тръгна надолу независимо дали самооценката ми, депресията или социалната тревожност ме спират. Мразя го и мразя човека, който съм, толкова съм тъжен, че ме боли. Чувствам се толкова изгубена и самотна, плача произволно, жалко. Няма причина да се чувствам така, имах съвсем нормален живот без никакви травми, това само ме кара да се чувствам виновен за това, което съм. Вина, която не заслужавам да изпитвам, когато има много повече там в далеч по-лоши ситуации.

Просто искам да живея живота си и да бъда щастлив, но наистина вярвам, че никога няма да стигна там. Понякога ми се иска да дам живота си и да даря това, което имам, за да направя някой друг шанс за живот. Някой, който може да оцени живота.

Прочетох много съвети онлайн за хора в подобни ситуации на себе си, но какви са възможностите ми, когато нещата, които трябва да направя, за да се оправя, просто не мога да се накарам да направя?

Отговорено от Джули Ханкс, LCSW на 2018-05-8

А.

Благодаря ви много, че пишехте и се обърнахте за помощ. Виждал съм много клиенти в моя терапевтичен кабинет, които изразяват подобни чувства на безнадеждност, безполезност, фокусират се върху собствените си несъвършенства и имат изключителна вина за това, че се чувстват толкова тъжни и самотни, защото са имали „доста нормален живот“. Звучи ми, че страдате от тежка депресия и тревожност, които ви държат в низходяща спирала, неспособни да се обърнете за помощ. Добрата новина е, че се свързахте с този форум, така че се надявам, че можете да се свържете и в други области.

Призовавам ви да говорите с родителите си и да ги помолите за помощ. Казахте, че не сте разговаряли с родителите си, защото те ще ви кажат да отидете на лекар. Ако те обичат и се грижат за теб те ще да ви кажа да отидете на лекар или терапевт, защото това е правилното нещо, когато член на семейството е болен. Предлагам ви да запазите отвореност за лекарствата. Въпреки че не е необходимо да бъде първият курс на лечение, той определено може да бъде полезен инструмент при лечението. Попитайте Вашия лекар за препоръка на психотерапевт, тъй като индивидуалната психотерапия може да бъде много ефективна. Често комбинацията от лекарства и психотерапия може да бъде ефективна при лечение на депресия и тревожност.

За да преживеете някаква промяна в живота си и да намерите щастие, ще трябва да предприемете някакви действия, дори и да не искате, и дори ако е малко - като да говорите с родителите си за това колко безнадеждно се чувствате. Можеш да го направиш. Звучи ми, че това, което изпитваш, всъщност не е „ти“, а психично заболяване замъглява мислите и чувствата ти. Можете да имате повече удовлетворение и радост от живота, отколкото това, което изпитвате.

Грижи се добре за себе си!

Джули Ханкс, LCSW