Нормален ли е гневът ми?

Това „нормално ли е“ или имам дисфункция? Понякога, за нищо, след като се натоварвам в почти незабележим стрес - дори за мен - го губя. Започвам да крещя с върха на белите си дробове, да разкъсвам нещата, да не разбивам нещата и да унищожавам всичко, но губя грижи и предпазливост около неща, които обичам като моите рисунки или книгите ми и които обикновено завършват с повреда в някои начини. Имам OCD и мисля, че имам доста високо ниво на гняв, но рядко някога действам по него, освен ако веднъж не е в синя луна - както сега. В противен случай мога да бъда много рационален и да дишам и да се успокоявам или да направя нещо друго, за да заема съзнанието ми. Обикновено изблиците на тъга или лудост са свързани с това да се разочаровам от моята принуда, но никога не е съвсем мащабна до това, което бих нарекъл психически срив (където хвърлям лайна и пищя и се ругая).Никога не правя това пред хора, в противен случай съм много контролиран човек, който може да рационализира пътя ми през гнева ми, но се чудя дали имам може би личностно разстройство, тъй като тези атаки на синя луна могат да продължат дълго време, докато не се разбия сълзи и мразя себе си и се удрям (говорих с психолог за няколко години и той каза, че може и да съм в спектъра, idk)

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Тези атаки може да ви се сторят „синя луна“, но вероятно не са. Ако проследите мислите и поведението си преди тези атаки, вероятно ще видите модел. Обикновено има причина за изблици на „тъга или лудост“.

Ключът към разбирането на този проблем може да се крие в това, което наричахте вашата принуда. Споменахте, че имате обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), така че предполагам, че вашата принуда се дължи на вашето OCD. Ако бях ваш терапевт, бих искал да знам повече за вашата принуда. Какво е? От колко време го имаш? А какво толкова ви разстройва?

Зададохте въпроса това „нормално ли е“ или имате „дисфункция?“ Нормално е термин, който е трудно да се дефинира, тъй като означава различни неща за различните хора, но като цяло не е „нормално“ да изпитвате краен гняв или тъга, освен ако не възникне събитие или съвкупност от обстоятелства, които предизвикват или налагат такива екстремни емоции. Например, ако вашият любим домашен любимец почина, би било „нормално“ да се чувствате много тъжни. Крайната тъга при тези обстоятелства би имала смисъл.

OCD е тревожно разстройство. Компулсиите са симптом на разстройството. Мислете за тях като за неадаптивни опити за овладяване на висока тревожност. Консултирането може да ви научи на стратегии за правилно управление на висока тревожност и на начини за намаляване и в крайна сметка елиминиране на принудите. OCD и повечето други тревожни разстройства са силно лечими с терапия и лекарства. Ако не сте ги изпробвали, трябва силно да го обмислите. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл