Омраза към себе си, а понякога и към другите / Непрекъснат гняв

im 22 съм с този проблем от известно време и не мога да го разклатя за постоянно. аз имах дълбока осеяна омраза и гняв с мен през по-голямата част от зрелостта ми. не мога да кажа кога това е започнало, знам само, че го имам отдавна. кара ме, държи ме наясно и ме подтиква да се справям по-добре понякога. макар че през повечето време това ме изключва от живота около мен и надгражда върху себе си. Знам, че не съм първият, нито някога ще бъда последният.

за да отговоря на често срещаните въпроси: мислил ли съм някога да причинявам вреда на другите? не, исках, но имам контрол над себе си и знам последиците. мислил ли съм някога да си навредя? отново няма повече или по-малко същия отговор, както по-горе, може би с по-малко думи. как се отразява на връзките / семейството ми? те забелязват, но аз го отстранявам с просто отказ, за ​​да не ги притеснявам и продължавам напред, защото вярвам, че е най-добрият път. защо мислите, че имате този мисловен модел? честно казано не мога да кажа, макар че оцелявам толкова дълго полу-нормално. сега обаче започва да ми става тежко, затова сметнах за разумно да се обърна към някой или организация за насока. семейството ми е помогнало на някои, но само в краткосрочен план и това е било дълъг изминат път и ме е накарало да направя това, което смятам за „най-добрия“ или „средния“ си опит в света. каквато и външна помощ, която мога да получа, ще бъде получена от сърце (на 22 години, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Благодарим ви, че се свързахте с въпроса си и се обърнахте за помощ. Този проблем обаче е по-сложен от това, което може да предложи колона със съвети. Бих ви предложил да намерите местен терапевт, с когото да работите върху гнева и самоомразата си.

Радвам се, че чувствата ви не са ви накарали да навредите на себе си или на други хора и изглежда дори сте идентифицирали някои предимства за начина, по който се чувствате, тъй като това ви тласка да „направите по-добре“, но като цяло звучи като вас са доста мизерни. Не е нужно да продължите да живеете по този начин. Налична е помощ. Ако имате здравно осигуряване, можете да получите списък на местните доставчици от тях. Ако не, потърсете общностния център за психично здраве на вашия район или консултантски център за студенти (ако сте в колеж). Направихте първата стъпка, като пишете, сега е време да направите следващата, като се свържете с професионалист.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове