Дремането може да е от полза и за по-възрастните деца
Дрямката е практически необходима за децата в предучилищна възраст, но сега ново проучване, публикувано в списанието СПА показва, че по-големите деца на възраст от 10 до 12 години също могат да се възползват значително от дрямката.
Изследователски екип от Университета на Пенсилвания и Калифорнийския университет, Ървайн, оцени близо 3000 китайски ученици в 4, 5 и 6 клас и откри връзката между обедната дрямка и по-голямото щастие, самоконтрол и песъчинки; по-малко поведенчески проблеми; и по-висок коефициент на интелигентност, последният особено за шестокласниците.
Най-надеждните открития са свързани с академичните постижения, каза съавторът д-р Адриан Рейн, неврокриминолог от Пен.
„Децата, които дремят три или повече пъти седмично, се възползват от 7,6% увеличение на академичните постижения в 6-ти клас“, казва той. „Колко деца в училище не биха искали резултатите им да се покачат със 7,6 точки от 100?“
Дефицитът на сън и сънливостта през деня са изненадващо разпространени, като сънливостта засяга до 20 процента от всички деца, каза водещият автор д-р Джиангхонг Лиу, доцент по медицински сестри и обществено здраве в Пен.
Отрицателните когнитивни, емоционални и физически ефекти от лошите навици на съня са добре установени и въпреки това повечето предишни изследвания са фокусирани върху предучилищна възраст и по-млади. Това отчасти е така, защото на места като Съединените щати, дременето спира напълно, когато децата остареят. В Китай обаче практиката е включена в ежедневието, като продължава през началното и средното училище, дори до зряла възраст.
И така, Лиу и Рейн, заедно с биостатиста от Пен Руй Фенг, изследователката на съня на UC Irvine Сара Медник и други, се обърнаха към китайското кохортно проучване Jintan, създадено през 2004 г., за да проследят 2 928 участници от прохождащите до юношеството.
Изследователите са събрали данни за честотата и продължителността на дременето, след като децата са достигнали степен 4 до 6, както и данни за резултатите, когато са достигнали степен 6, включително психологически мерки като пясък и щастие и физически мерки като индекс на телесна маса и нива на глюкоза. Учителите също бяха помолени да предоставят поведенческа и академична информация за всеки ученик.
След това изследователите анализираха връзките между всеки резултат и дременето, приспособявайки се към пола, класа, местоположението на училището, образованието на родителите и нощното време в леглото.
Това беше първото по рода си цялостно проучване, каза Медник.
„Много лабораторни проучвания във всички възрасти демонстрират, че дременето може да покаже същата степен на подобрение като пълната нощ на сън при дискретни когнитивни задачи. Тук имахме шанса да зададем въпроси от реалния свят за подрастващите ученици в широк спектър от поведенчески, академични, социални и физиологични мерки “, каза Медник.
Предсказуемо, добави тя, „колкото повече ученици спят през деня, толкова по-голяма е ползата от дрямката при много от тези мерки.“
Въпреки че констатациите не доказват причинно-следствена връзка, изследователите казват, че могат да предложат алтернатива на протеста от педиатри и служители в областта на общественото здраве за по-късните часове на започване на училище.
„Обедната дрямка се изпълнява лесно и не струва нищо“, каза Лиу, особено ако е придружена от малко по-късен край на деня, за да се избегне съкращаването на учебното време. „Това не само ще помогне на децата, но също така отнема време за използване на екрана, което е свързано с много смесени резултати.“
Източник: Университет в Пенсилвания
