Лишаване от сън на тийнейджъри, обвързано с лоша диета, затлъстяване

Ново проучване може да даде представа за връзката между съня и затлъстяването.

Доктор Лорън Хейл, доцент по превантивна медицина в Медицинския факултет на Университета Стони Брук в Ню Йорк, открива, че добре отпочиналите тийнейджъри са склонни да правят по-здравословен избор на храна, отколкото техните връстници, лишени от сън.

„Сънливите тийнейджъри не само ядат средно повече храна, която е вредна за тях, но и ядат по-малко храна, която е полезна за тях“, каза Хейл.

„Въпреки че вече знаем, че продължителността на съня е свързана с редица последици за здравето, това проучване говори за някои от механизмите, т.е. храненето и вземането на решения, чрез които се засягат здравните резултати.“

Проучването изследва връзката между продължителността на съня и избора на храна в национална представителна извадка от 13 284 тийнейджъри със средна възраст 16 години.

Авторите установяват, че тези тийнейджъри, които съобщават, че спят по-малко от седем часа на нощ - 18 процента от анкетираните - са по-склонни да консумират бързо хранене два или повече пъти седмично и по-малко вероятно да ядат здравословна храна като плодове и зеленчуци.

Резултатите взеха предвид фактори като възраст, пол, раса и етническа принадлежност, социално-икономически статус, физическа активност и структура на семейството и установиха, че кратката продължителност на съня има независим ефект както върху избора на здравословни, така и на нездравословни храни.

Изследователите установиха, че участниците обикновено се разделят на три групи: къси траверси, които получават по-малко от седем часа на нощ; траверси от среден клас, които са имали седем до осем часа на нощ; и препоръчани траверси, които са получавали повече от осем часа на нощ.

Понастоящем Американската академия по педиатрия препоръчва на подрастващите да спят между девет и 10 часа на нощ.

„Ние се интересуваме от връзката между продължителността на съня и избора на храна при тийнейджърите, защото юношеството е критичен период на развитие между детството и зрелостта“, каза първият автор на изследването, Алисън Крюгер, M.P.H.

„Тийнейджърите имат доста голям контрол върху храната и съня си и навиците, които те формират в юношеството, могат силно да повлияят на навиците им като възрастни.“

Изследователският екип стигна до заключението, че справянето с дефицита на съня може да е нов и ефективен начин за подобряване на превенцията на затлъстяването и интервенциите за насърчаване на здравето.

Хейл каза, че една от следващите стъпки в изследването ще бъде да се изследва дали връзката между продължителността на съня и избора на храна е причинно-следствена.

„Ако установим, че има причинно-следствена връзка между хроничния сън и лошия избор на диета, тогава трябва да започнем да мислим как да включим по-активно образованието по хигиена на съня в превенцията на затлъстяването и интервенциите за насърчаване на здравето“, каза тя.

Източник: Университет Стони Брук