Възможен ли е несъзнателен самоконтрол?

Ново проучване постановява, че можем да програмираме телата си да несъзнателно казват „не“ на изкушението.

Традиционната психологическа теория твърди, че отказването на незаконни наркотици, нездравословна храна или излишна консумация на алкохол изисква съзнателни усилия.

Ново изследване показва, че това не е така и че инхибиращият самоконтрол - не вдигане на цигара, не пиене на втора напитка, не харчене, когато трябва да спестяваме - може да работи без нашето съзнание или намерение.

В изследването учените демонстрираха чрез изследване на неврологията, че думите, свързани с бездействието в нашата среда, могат несъзнателно да повлияят на нашия самоконтрол.

Въпреки че можем безразсъдно да ядем бисквитки на парти, спирането да не се прекаляваме може да изглежда невъзможно без умишлено, съзнателно усилие.

Оказва се обаче, че подслушването на някого - дори в напълно несвързан разговор - да каже нещо толкова просто като „успокояване“ може да ни подтикне да спрем нашето ядене на бисквитки, без да го осъзнаваме.

Констатациите са докладвани в списанието Познание от Джъстин Хеплер, Университет на Илинойс и Долорес Албарасин, д-р, професор по психология в Университета на Пенсилвания.

За проучването доброволците получиха инструкции да натискат клавиш на компютъра, когато видят буквата „X“ на екрана на компютъра, или да не натискат клавиш, когато виждат буквата „Y.“

Действията им бяха повлияни от подсъзнателни съобщения, които бързо мигаха на екрана. Съобщенията за действие („стартиране“, „отиване“, „преместване“, „удари“ и „стартиране“) се редуват със съобщения за бездействие („все още“, „седни“, „почивка“, „спокойствие“ и „спиране“) и безсмислени думи („rnu“ или „tsi“). Участниците бяха оборудвани с апаратура за запис на електроенцефалограма за измерване на мозъчната активност.

Уникалният аспект на този тест е, че съобщенията за действие или бездействие нямат нищо общо с действията или бездействията, които доброволците извършват, но изследователите установяват, че думите за действие / бездействие имат определен ефект върху мозъчната активност на доброволците.

Несъзнателното излагане на съобщения за бездействие увеличава активността на процесите на самоконтрол на мозъка, докато несъзнателното излагане на съобщения за действие намалява същата тази активност.

„Много важни поведения като загуба на тегло, отказване от тютюнопушене и спестяване на пари включват много самоконтрол“, отбелязват изследователите.

„Докато много психологически теории твърдят, че действията могат да бъдат инициирани автоматично с малко или никакви съзнателни усилия, същите тези теории разглеждат инхибирането като усилен, съзнателно контролиран процес. Нашите изследвания оспорват дългогодишното предположение, че процесите на инхибиране изискват съзнателен контрол, за да действат. "

Експертите казват, че изследването предполага, че здравословното поведение може да бъде значително подобрено, ако успеем да се научим да използваме думите, свързани с бездействието, които ни пречат да прекаляваме.

Пълната статия ще бъде достъпна в изданието на хартиен носител на списанието.

Източник: Училището за комуникация „Аненберг“ от университета в Пенсилвания