Новата програма за гимназията изгражда устойчивост при тийнейджърите

Пилотно проучване на ученици от гимназията в района на Бостън предполага, че учениците могат да бъдат обучени да се научат как ефективно да управляват стреса и да изграждат дългосрочна устойчивост.

Учебната програма за намаляване на стреса / изграждане на устойчивост е разработена от Института на Бенсън-Хенри (BHI) в Масачузетската обща болница (MGH).

Изследователите определиха, че програмата е помогнала на група ученици от гимназията в района на Бостън значително да намалят нивата на тревожност, да увеличат производителността и ефективно да управляват стреса с течение на времето.

Изследването се появява в списанието Напредък в медицината на ума и тялото.

Авторите отбелязват, че този подход може да бъде точното лечение за младежи, които съобщават, че изпитват по-голям стрес от всички други възрастови групи. Годишното проучване за 2014 г. на Американската психологическа асоциация установи, че тийнейджърите съобщават, че изпитват по-голям стрес от всяка друга възрастова група и че най-значимите им източници на стрес включват финансова несигурност и конфликти вкъщи и с връстници.

Експертите предупреждават, че изпитването на висок стрес има значителни дългосрочни последици. Стресът може да предизвика всичко - от физически и психологически здравословни проблеми, до лоша академична успеваемост и дори склонност към избор на вреден начин на живот.

Повече от 30 години BHI работи за предотвратяване на тези краткосрочни и дългосрочни последици чрез програмата си за устойчива младеж (известна преди като Инициатива за образование).

Директорите на програмата Рана Чуднофски, магистър, и Лора Малой, LICSW, обучават преподаватели в учебна програма, която преподава науката за стреса и релаксацията, както и как да помогнат на учениците да използват стратегии за релаксация като дишане и образи, заедно с положителни психологически техники като преструктуриране на нечии мисли.

В това последно проучване 12 учители в училище за публични чартъри в Бостън са получили шест часа обучение в програмата за устойчивост, която след това са изпълнили с ученици в продължение на шест до осем седмици, в зависимост от графика на уроците.

Студентите, които са получили учебната програма на възраст от 13 до 19 години, съобщават за значително намаляване на възприемания стрес и тревожност и по-голяма способност за управление на стреса и практикуване на здравословен начин на живот след участие в програмата.

Това беше вярно веднага след като завършиха програмата, както и година по-късно, което показва, че програмата е ефективна както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Изследователите се надяват да надграждат тези доказателства с бъдещи по-големи проучвания. Директорите на устойчивите младежи са особено заинтересовани да разберат кои аспекти от учебната програма за устойчивост са най-ефективни, за какви стресори е най-полезен и колко дълго учениците ще продължат да използват уменията, които усвояват.

„За нас е важно да продължим да разширяваме нашите изследвания не само, за да ни помогнем непрекъснато да усъвършенстваме и подобряваме програмата, но и да демонстрираме на образователното и политическо ръководство, че тази работа си струва да се инвестира в широк мащаб в полза на нашите деца“, казва Мерилин Уилчър, съавтор на вестник „Адванс“ и старши програмен директор на BHI.

Източник: Масачузетска болница / EurekAlert