Фитнесът помага на момичетата от средното училище да избягват депресията

Ново проучване предполага, че физически годни шестокласници - особено момичета - са по-малко склонни да съобщават, че се чувстват депресирани, когато достигнат седми клас.

Изследването беше представено на годишната конвенция на Американската психологическа асоциация.

Изследователите откриха, че момичетата от шести клас, които са се представили по-добре на кардиореспираторен тест за фитнес, са по-малко склонни да се чувстват депресирани, когато бъдат изследвани отново в седми клас - дори когато се вземат предвид симптомите на депресия и тегло.

Според констатациите, представени от д-р Камило Ругеро от Университета в Северен Тексас, има по-малък, но подобен ефект върху депресията при момчетата.

За проучването изследователите анкетираха 437 ученици, 55% от които бяха момичета, в шест средни училища в столичен окръг.

В шести и седми клас участниците отговаряха на въпроси относно техните симптоми на депресия и фитнес.

Те също бяха претеглени и завършиха бягане на базата на совалка, което е процедура за тестване на фитнес, включваща кратки изблици на скорост.

Пробата е била 89% бяла и девет процента афро-американска, като 27% също са идентифицирани като испанци.

„Нивото на физическа активност на ученика може да се променя от седмица на седмица, докато фитнесът е резултат от по-продължителна физическа активност“, каза Ругеро.

„Оценяването на индекса на телесна маса на учениците, доколко добре са се представили на теста със совалка и техните собствени чувства на лична годност помага да ни дадат по-пълна представа за нивото на фитнес на всеки ученик.“

„Двадесет и осем процента от момичетата в шести клас и 29 процента в седми клас са имали повишени симптоми на депресия“, каза Руджеро.

Сред момчетата 22 процента са имали повишени симптоми на депресия в седми клас и 19 процента в осми клас.

Изследователите установяват, че не е изненадващо, че най-мощният предиктор за депресия в седми клас е имал симптоми на депресия в шести клас. Но след като изследователите контролираха това, фитнесът беше важен фактор за ограничаване на депресията на учениците една година по-късно.

„Депресията в юношеството е свързана с редица лоши училищни и здравни резултати по-късно и е основната причина за увреждане в тази възрастова група според Световната здравна организация“, каза Ругеро.

„Депресията, която започва по това време, може да доведе до хронична или повтаряща се депресия през следващите години“, каза той.

„Фитнес програмите са един от начините да помогнат за предотвратяване на депресия при средношколците, но училищата трябва да използват и други интервенции, като индивидуална или групова терапия, които са по-пряко насочени към лечението на симптомите сред депресираните юноши.“

Източник: Американска психологическа асоциация