Паметта и сънят преплетени

Вашият списък „за вършене“ препълва ли се? Забравяте ли някога да правите предмети, които са в списъка?

Ново изследване потвърждава стойността на обмислянето на нещата и след това спането „върху него“, за да си спомним какво трябва да се направи.

Хората, които спят след обработка и съхранение на памет, изпълняват намеренията си много по-добре от хората, които се опитват да изпълнят плана си, преди да заспят.

Изследователите от Вашингтонския университет показаха, че сънят засилва способността ни да помним да правим нещо в бъдеще, умение, известно като проспективна памет.

Нещо повече, изследователите, изучаващи връзката между паметта и съня, казват, че способността ни да изпълняваме намеренията си не е толкова функция на това колко здраво това намерение е заложено в нашите спомени.

По-скоро спусъкът, който помага за осъществяването на нашите намерения, обикновено е място, ситуация или обстоятелство - някакъв контекст, срещан на следващия ден -, който предизвиква припомнянето на планирано действие.

Това са ключовите констатации от проучване, публикувано онлайн този месец в Psychological Science за връзката между паметта и съня.

Изследователите Майкъл Скулин, докторант по психология, и неговият съветник, Марк Макданиел, д-р, професор по психология в изкуствата и науките, се фокусират върху „проспективната памет“ - неща, които възнамеряваме да направим - за разлика от „ретроспективната памет“ - неща, които са се случвали в миналото.

Перспективната памет включва такива неща, като не забравяйте да вземете лекарство, закупуване на картичка за Деня на майката или принасяне на сладолед вкъщи за рожден ден.

Докато по-голямата част от литературата за сън в психологията е посветена на ретроспективната памет, това проучване е първият опит за връзката между съня и бъдещата памет, видът памет, който ние работим всеки ден. Констатациите, казват изследователите, предлагат важен принос за разбирането на ролята на съня в познанието, както и в паметта.

Да кажем, че утре възнамерявате да изпратите съобщение на колега, обяснява Макданиел. Виждането на колегата на следващия ден ще бъде силен знак за не забравянето да предадете съобщението. Но през времето, в което мозъкът ви кодира намерението, вие също смътно мислите за среща, която двамата ще присъствате на следващия следобед. Контекстът на конферентната зала е слабо свързан с вашето намерение да предадете съобщението, въпреки че всъщност не сте мислили изрично да свържете стаята със съобщението.

Проучването Scullin / McDaniel показва, че сънят засилва слабата връзка между конферентната зала (контекста) и предаването на съобщението (намерението). Но сънят прави малко или нищо с по-силната връзка между човека и посланието.

„Открихме, че сънят облагодетелства бъдещата памет, като укрепва слабите асоциации в мозъка, а това не е било показано досега“, казва Скулин.

„Една от най-провокативните констатации, които имаме, е, че сънят не засили връзката между изричната реплика, която е човекът, и намерението, а засили слабата асоциация и намерението“, казва Макданиел.

Ето как го показаха:

Изследователите тестваха четири различни групи, всяка от 24 студенти от Вашингтонския университет. Две бяха контролни групи - едната тествана сутрин, другата вечер - за да се елиминира схващането, че биологичният часовник може да играе някаква роля в функцията на паметта.

Друга група беше подготвена за тестове сутрин, след това тествана дванадесет часа по-късно вечерта, преди да заспи. Четвъртата група научи тестовата рутина вечер, прибра се вкъщи и заспа, след което се тества 12 часа по-късно сутринта.

Участниците получиха инструкции за три теста в този ред, а тестовете по-късно бяха дадени в блокове от 150 предмета в същия ред: жив / нежив тест, в който те решиха дали дадена дума (котка, например, или скейт) посочено живо или неживо същество; лексикален тест за решение, при който участниците решават дали низ от букви е дума или глупост; и тест за семантична категория, при който думата е класифицирана от участниците в категория, бейзбол, например, в категорията спорт.

След като научиха последния тест, на участниците беше казано, че в разгара на тези текущи тестове - дадени да представят такива ежедневни дейности като шофиране, гледане на телевизия, слушане на учител - думите маса или кон ще се появят на екрана и когато те да ги видят, трябваше да натиснат бутона „Q“. Това представляваше бъдещото намерение за памет.

Изследователите установиха, че участниците, които са тествали сутрин след сън с преобладаващо количество, са изпълнявали задачата за бъдеща памет по-добре в теста за семантична категория или контекст, отколкото при другите две, и не са открили такава корелация в групата, която е тествала без сън.

Същността на констатацията се основава на факта, че инструкциите за бъдеща памет са дадени веднага след практиката на семантичната категория. В този контекст тези, които спяха, запомниха бъдещото намерение за памет по-добре, отколкото в останалите категории.

„Сънят насърчава спомнянето да изпълнява задачата за бъдеща памет, когато е налице този контекст, но не и когато има друг контекст“, казва Макданиел. „Това е поради временна съседност - фактът, че на участниците е било казано да натиснат този бутон„ Q “веднага след като са били изложени на контекста на семантичната категория.

„Идеята е, че тестът за семантична категория е слабо свързан с потенциалното намерение за памет - той слабо се носи в ума и става слабо свързан с бъдещия тест за памет“, казва Макданиел.

За да се върнете към колегата и аналогията на съобщението, тъй като преди сън сте си спомнили, че сте имали съобщение, което да предадете на колегата си и ще го видите утре в конферентната зала, сънят увеличава вероятността да му кажете в конферентната зала, но не и в някакъв друг контекст, например офиса, асансьора, пощенската стая.

Изследователите вярват, че процесът на бъдеща памет се случва по време на бавен вълнен сън - ранен модел в цикъла на съня - включващ комуникация между хипокампуса и кортикалните региони. Хипокампусът е много важен за формирането и реактивирането на паметта и кортикалните региони са ключови за съхраняването на спомени.

„Смятаме, че по време на бавен вълнен сън хипокампусът активира тези наскоро научени спомени, поема ги и ги поставя в зони за дългосрочно съхранение в мозъка“, казва Скулин.

„Физиологията на бавния сън изглежда много благоприятна за този вид укрепване на паметта.“

Източник: Вашингтонски университет в Сейнт Луис