Онлайн инструмент обучава мозъка да мисли положителни мисли

Изследователите са разработили уеб инструмент, предназначен да преквалифицира мозъка да мисли за положителни резултати към различни сценарии.

Софтуерът има за цел да намали тревожността и депресията, които засягат живота на милиони хора. Изследователите отбелязват, че в някои случаи психичните разстройства водят до изолация, бедност и лошо физическо здраве, неща, които често каскадно оказват влияние върху бъдещите поколения.

Изследователите от Университета на Вирджиния (UVA) казват, че програмата се надява да измести твърдите, негативни мисли, които идват с психични разстройства.

За мнозина тревожността често се преплита с негативни мисли, водещи до стрес. Умните капани често водят до бездействие, което може да навреди на социалните или професионалните взаимоотношения.

Новата онлайн програма, разработена в UVA, може да обучи хората да си представят различни, положителни резултати за много различни сценарии. За разлика от други онлайн приложения, които може да изглеждат подобни, тази програма ще премине през непрекъснато проучване и ще бъде усъвършенствана при необходимост.

„Тя е с продължителност четири сесии и всяка сесия е около 15 до 20 минути“, каза д-р Bethany Teachman, лицензиран клиничен психолог и професор по психология в UVA.

„Хората ще видят различни кратки истории, на които липсва финал. Ние ги насърчаваме да попълват тези окончания по различни начини през различните сесии. "

По същество Teachman каза, че програмата, която е анонимна, е предназначена да научи потребителите да развиват нов стил на мислене.

„Искаме да дадем на хората практика да се научат как да мислят за тези ситуации по нов начин, защото смятаме, че хората, които са склонни към тревожност, депресия и негативно настроение, обикновено имат модел на мислене, че нещата ще се развият зле, и това може да има наистина сериозни, негативни последици. "

Хората имат достъп до безплатната програма с помощта на компютър, смарт телефон или таблет.Възможността за участие, където и когато потребителите искат, е умишлена.

„Наистина искаме хората да го включат в живота си и да кажат:„ О, това е време, в което наистина трябва да работя върху онзи негативен навик, който имам в моя стил на мислене, и да видя дали мога да направя промяна. Позволете ми да вземем 15 минути и да видя дали мога да обърна малко това “, каза Тичман.

Публичното стартиране на програмата продължава проучване, пилотирано от 201 студенти в UVA, включително контролна група.

Студентите, които взеха онлайн обучение, съобщиха за относително по-положителни очаквания за бъдещето, засилена вяра, че човек може ефективно да постигне целите си и вяра, че човек може да се промени и израства.

Тази работа беше извършена в сътрудничество с аспирантите на Teachman, Наудер Намаки и Джеф Глен.

Една от тези 201 участнички беше Айлийн Хърнън, студентка от четвърта година, специалност психология и начално образование. Тя взе четирисесионната програма преди две години като част от изискването за курс по психология.

Отначало скептичен, Хърнън каза след участието си, че не чувства, че бъдещето вече е извън нейния контрол. Всъщност работата я вдъхнови да учи повече за позитивната психология, скорошно подполе, което разглежда какво помага на хората да изпитват повече щастие.

Все още ли се чувства доста позитивно за нещата? „О, определено. Току-що завърших тази книга, наречена „Проектът за щастие“, и тя промени цялото ми лято “, каза тя.

Teachman каза, че програмата е отворена за общо потребление, тя и нейният екип ще продължат да анализират и усъвършенстват дизайна си, ако е необходимо.

„Това все още е изследователско проучване, за да се разбере за кого ще работи най-добре, по какви начини и кой е най-добрият начин да се постигне това“, каза тя. „Смятаме, че някои хора ще го направят на телефона си, докато седят пред офиса на шефа си.

За други хора те предпочитат да го правят на компютъра в поверителността на собствения си дом. Има много начини това да работи за хората и ние искаме да разберем как хората могат да се възползват най-много от това. "

Много онлайн приложения имат за цел да предложат облекчение на хората с психични заболявания, но Тичман каза, че повечето са непроверени.

„Неотдавнашен преглед идентифицира 52 приложения за лечение на тревожност и бяха направени общо две проучвания - общо - на всяко от тях - и това бяха две предварителни проучвания“, каза тя.

„Това е наистина, наистина тревожно, защото знаем, че много неща не работят и някои интервенции могат дори да навредят. Ние се ангажираме да правим основани на доказателства подходи за работа по тези проблеми. "

Източник: Университет на Вирджиния