Липсата на сън при тийнейджърите може да увеличи риска от диабет, здравословни проблеми

Ново проучване на щата Пенсилвания предполага, че количеството качествен сън през тийнейджърските години влияе върху това дали момчето е изложено на риск за бъдещи здравословни проблеми.

Джордан Гейнс, изследовател по неврология, откри момчета, които изпитват по-голям спад в бавновълновия сън, тъй като юношите имат значително по-голям шанс да развият инсулинова резистентност, отколкото тези, които поддържат по-тясно своя бавен сън, когато остареят.

Тогава тези момчета също са изложени на по-голям риск от развитие на диабет тип II, повишена висцерална мастна тъкан и нарушено внимание.

Бавният сън (SWS) е важен етап от съня, който участва в консолидацията на паметта и възстановяването след лишаване от сън, а също така е свързан с намален кортизол и възпаление.

Докато предишните изследвания показват, че SWS намалява с напредването на възрастта, има малко изследвания, които разглеждат възможните физически или неврокогнитивни последици от загубата на SWS.

Гейнс обясни резултатите от проучването си на годишната среща на Американската асоциация за напредък на науката.

„В нощта след лишаване от сън ще имаме значително по-бавен сън, за да компенсира загубата“, каза Гейнс, кандидат за докторска степен по неврология.

„Също така знаем, че губим бавно-вълнен сън най-бързо по време на ранна юношеска възраст. Като се има предвид възстановителната роля на бавновълновия сън, не бяхме изненадани да установим, че метаболитните и когнитивните процеси са били засегнати през този период на развитие. "

Гейнс анализира резултатите, събрани чрез детската кохорта на щата Пенсилвания, за да проучи дългосрочните ефекти от загубата на SWS от детството до юношеството. Кохортата включва 700 деца от общото население на централната част на Пенсилвания, на възраст от 5 до 12 години. Осем години по-късно, 421 участници са проследени по време на юношеството - 53,9% са мъже.

Участниците останаха през нощта както в началото на проучването, така и при проследяването и наблюдението на съня им беше девет часа. При последващото назначение бяха измерени телесните мазнини и инсулиновата резистентност на участниците и те също бяха подложени на неврокогнитивно тестване.

Гейнс установява, че при момчетата по-голямата загуба на SWS между детството и юношеството е свързана значително с инсулинова резистентност и тази загуба е незначително свързана с повишена мастна тъкан в корема и нарушено внимание.

Въпреки това, Гейнс не откри никакви връзки между SWS и инсулиновата резистентност, физическото здраве или мозъчната функция при момичетата.

Важно е, че продължителността на съня на участниците не намалява значително с възрастта, което предполага, че наблюдаваните ефекти се дължат на загуба на този „по-дълбок“ етап на съня, според изследователя.

„Необходими са повече надлъжни проучвания, за да се повторят тези открития, особено в други възрастови групи“, каза Гейнс.

„Необходими са и проучвания за ефектите от експериментално засиления бавен вълнен сън. Междувременно можем да използваме тези открития като трамплин за бъдеща работа по връзката сън-здраве.

„Най-доброто, което можем да направим за себе си днес, е да поддържаме последователен график на съня, за да не се лишаваме от по-бавен сън, отколкото вече губим с възрастта.“

Източник: Пенсилвански държавен университет