Обучението за внимателност може да подобри психичното здраве на студентите
Ново проучване в Обединеното кралство открива, че обучението за внимание може да подобри психичното здраве на студентите. Констатацията е важна, тъй като неотдавнашните данни сочат, че студентите от университетите са по-склонни да развият проблеми с психичното здраве в сравнение с общото население.
Проучването, ръководено от Университета в Бристол, изследва дали когнитивната терапия, основана на вниманието (MBCT), може да бъде ефективна за подобряване на психичното здраве и благосъстоянието на студентите по медицина. Тази група се счита за по-изложена на риск от развитие на свързано със стреса заболяване.
Резултатите от изследването се появяват в списанието Образователни изследвания International.
Разследващите наемат 57 студенти по медицина, които са били насочени към група за внимание или от техния личен лекар или студентски съветник, за да участват в осемседмична програма за внимание. Студентите трябваше да посещават обучението в продължение на два часа всяка седмица и да се ангажират с 30-минутна ежедневна домашна практика между сесиите.
Обучението, което се проведе между есента на 2011 г. и пролетта на 2015 г., научи участниците как работи умът, как стресът влияе върху живота на човека, осъзнаване на причинителите на стрес и признаци на симптоми на стрес, техники за справяне, медитативна практика и значението на самообслужването .
В края на всяка програма студентите попълниха анкета, която включваше свободен текстов отговор. Изследователите проведоха и шест качествени интервюта с продължителност между 60 и 90 минути.
Студентите съобщиха, че обучението за внимателност е отишло по-далеч от изучаването на набор от инструменти за справяне с емоционални затруднения. Студентите описаха подобрена емпатия и комуникативни умения, когато са с пациентите чрез тяхната новоучена способност да забелязват собствените си мисли и чувства.
Студентите също съобщават за подобрена способност за по-добро управление на натоварването си, както и за нова способност да забелязват автоматично осъждащо мислене (като например недостатъчно добро), без да се идентифицират с тези мисли.
Освен това участниците описаха как вниманието помага да се подобри връзката им с ученето. Те описаха използването на практики на внимателност за освежаване и възвръщане на концентрацията по време на дълги дни на обучение, както и използването на практики на внимателност, за да се укрепят по време на стресови ситуации в клиника или по време на изпити.
Изследователите смятат, че са необходими повече изследвания, но тези първоначални открития предполагат, че обучението за внимателност е помогнало на студентите в Бристол. По-конкретно, обучението се разглежда като метод за намаляване на тревожността, прекомерното безпокойство, негативните мисловни модели и подобряване на устойчивостта към стрес, както и подобряване на емоционалното благосъстояние и професионалното развитие.
Съавторът д-р Алис Малпас, научен сътрудник в Бристолското медицинско училище: Науки за здравето на населението (PHS), каза: „В Бристол продължаваме да увеличаваме усилията за намиране на решения за подобряване на психичното здраве сред студентското население. Нашата цел е да намерим ефективни нови начини за подкрепа на ученици, които може да страдат от стрес и безпокойство.
„Това проучване показа как вниманието може да помогне на учениците, които могат да се борят, по-специално на студентите по медицина, да намерят нови начини за свързване с трудностите, които възникват в тяхната клинична работа, обучение и благополучие.
„Разработихме теоретичен модел на„ подписването на стрес “на студента по медицина, като картографираме как когнитивната терапия, базирана на вниманието (MBCT), може да прекъсне цикъла на специфична уязвимост чрез разработването на нови стратегии за справяне.“
В Австралия, Нова Зеландия, Канада и САЩ обучението за внимание е част от медицинската програма, но тепърва ще се прилага в Обединеното кралство.Препоръки за политика от Генералния медицински съвет (GMC), органът, отговорен за подобряване на медицинското образование във Великобритания , препоръчваме използването на тренировка за внимание, за да се повиши благосъстоянието и устойчивостта на стрес.
Изследователите предлагат да се проведе широко проучване в Обединеното кралство, за да се разбере как други медицински училища в Обединеното кралство прилагат GMC насоки за обучение на внимателност и как това се сравнява с това, което медицинските училища предлагат в Австралия, Нова Зеландия, Канада и САЩ.
Източник: Университет в Бристол
