Сърдечният фитнес помага за намаляване на психическия спад със стареенето

Ново проучване е първото, което открива връзка между сърдечно-съдовата фитнес и здравето на мозъка при възрастни възрастни.

Изследователите откриха, че нивата на фитнес подобряват структурата на бялото вещество при възрастни възрастни, констатация, която предполага, че упражненията могат да бъдат предписани като терапия за намаляване на свързаните с възрастта спадове в мозъчната структура.

Интересното е, че изследователите не са открили подобрения в мозъчната структура, свързани със сърдечно-съдовата фитнес сред по-младите хора.

Констатациите се намират онлайн в Анали по клинична и транслационна неврология.

За проучването изследователите сравняват по-младите (на възраст 18-31) с по-възрастните (на възраст 55-82). На всички участници бяха направени ЯМР на мозъка и тяхната кардиореспираторна (сърдечна и белодробна) годност беше измерена, докато тренираха на бягаща пътека.

Изследователите установиха, че кардиореспираторната годност е положително свързана със структурната цялост на снопчетата влакна от бяло вещество в мозъка при възрастните възрастни, докато такава връзка не се наблюдава при по-млади хора.

„Открихме, че по-високите нива на кардиореспираторна годност са свързани с подобрена мозъчна структура при възрастни възрастни“, казва съответният автор Скот Хейс, д-р, асистент по психиатрия в Медицинския факултет на Бостънския университет и асоцииран директор на Neuroimaging Research за Център за ветерани към здравната система на VA Бостън.

„Установихме, че физическите дейности, които подобряват кардиореспираторната фитнес, като ходенето, са евтини, достъпни и потенциално могат да подобрят качеството на живот чрез забавяне на когнитивния спад и удължаване на независимата функция“, добави той.

Според изследователите тези резултати осигуряват доказателство за положителна връзка между фитнеса и мозъчната структура при възрастни възрастни.

„Надяваме се, че това проучване предоставя допълнителна мотивация за възрастните възрастни да повишат нивата си на физическа активност, което влияе положително на здравето, настроението, познанието и мозъка.“

Независимо от това, изследователите предупреждават, че са необходими допълнителни изследвания, преди да бъде издадено точно предписание за упражнения за подобряване на мозъчната структура.

Например трябва да се определи въздействието на специфичен вид програма за упражнения - било то силова, аеробна или комбинирана тренировка - върху бялото вещество. Изследователите също трябва да определят подходящата доза упражнения по отношение на честотата, интензивността, продължителността, необходими за подобряване на микроструктурата на бялото вещество.

Източник: Медицински център на Бостънския университет / EurekAlert!