Изображение на тялото, често базирано на мнението на другите
Психолозите от щата Охайо откриха, че преобладаващото влияние върху оценката на телата на жените е как те вярват, че другите ги гледат.
Въпреки че не е задължително здрав поглед, това възприятие дава възможност на жените да се съсредоточат повече върху вътрешната работа на тялото си - или как телата им функционират и се чувстват - а не върху това как изглеждат на другите.
По този начин жените ще оценят повече собственото си тяло и ще имат по-голяма вероятност да се хранят интуитивно - реагирайки на физическото чувство на глад и пълнота, а не на емоциите или само присъствието на храна.
„Жените, които се фокусират повече върху това как функционират телата им и по-малко върху това как изглеждат на другите, ще имат по-здравословен, по-позитивен образ на тялото и склонност да се хранят според нуждите на тялото си, а не според това, което обществото диктува“, каза Д-р Трейси Тилка, доцент по психология в Университета на Охайо и старши автор на изследването.
Други проучвания предполагат, че около 50% от жените оценяват телата си. Тази работа е насочена към изследване как те достигат до удовлетворението си от телата си и как избягват всякакви клопки, които биха могли да попречат на тяхното позитивно мислене.
В крайна сметка, казват изследователите, това се свежда до уважение. Ако жените ще се отнасят добре с телата си - например чрез хранене, здравни прегледи и упражнения - те първо трябва да харесат телата си.
„И се оказва, че гледаме дали другите приемат телата ни, за да определим дали сами ги оценяваме“, каза Тилка.
„Това не е нашето тегло, а вместо това дали другите в нашата социална мрежа ни оценяват. Това означава, че хората трябва да бъдат убедени да бъдат по-малко осъдителни и да се фокусират по-малко върху теглото. "
Изследването е публикувано в настоящия брой на Списание за консултативна психология.
Тилка е създала, както тя нарича модел за приемане, който служи като насока на други изследователи и клиницисти относно факторите, които влияят върху това дали жените оценяват телата си и дали се занимават с интуитивно хранене.
За първи път тя конструира модела с принос от жени в колеж и го разшири в това проучване, след като анкетира жените на възраст между 18 и 65 години.
Жените, които тя изследва, бяха разделени в три групи: нововъзникващи възрастни жени на възраст 18-25 години, ранни възрастни жени на възраст от 26 до 39 години и жени на средна възраст от 40 до 65 години. Общо 801 жени участваха в проучването.
Изследователите попитаха жените за възприеманата им социална подкрепа от различни взаимоотношения; дали са вярвали, че телата им са приети от близки хора, както и от обществото и медиите; дали се фокусират повече върху това как функционират телата им и по-малко върху външния им вид; как се чувстваха към собствените си тела; и дали са се занимавали с интуитивно хранене.
В по-голямата си част пътищата за оценяване на тялото и интуитивно хранене са еднакви сред всички възрастни възрастови групи. Жените, които възприемат, че имат силна социална подкрепа, от своя страна вярват, че другите приемат телата им.
Това възприятие им дава възможност да бъдат по-малко загрижени за външния си вид и по-загрижени за това как функционират телата им, което насърчава оценката на собственото им тяло и здравословния подход към храненето.
Но някои разлики също се появиха в това проучване, особено с добавянето на ИТМ като влияние. ИТМ сам по себе си не е пряко свързан с това как жените се чувстват към телата си.
„Беше страхотно откритие, че връзката на ИТМ с оценката на тялото се медиира от това как виждаме приемането на нашите тела от другите“, каза Тилка.
„Така че, ако жените са тежки, те могат да имат добър образ на тялото, ако не възприемат, че важните други се опитват да променят формата или теглото на тялото си и вместо това ги приемат такива, каквито са. И обратно, ако жените имат нисък ИТМ, те може да имат лош образ на тялото, ако усетят, че влиятелните хора не приемат външния им вид, но не поради теглото си.
„Едно клинично значение е да се образоват партньорите, семейството, приятелите и медиите за важността на приемането на телата на другите и да се спре да критикува хората за техните тела и външен вид.“
ИТМ повлиява на моделите на хранене при двете по-стари групи жени. При жените на възраст 26-65 години тези с по-висок ИТМ са по-малко склонни да се хранят според физическия признак на глад и пълнота. При по-младите жени няма връзка между ИТМ и интуитивното хранене.
„Това може да означава, че хората, които са по-тежки, изпитват натиск от другите да отслабнат, така че те отиват на диета, като ги отдалечават от обръщането на внимание на тези вътрешни реплики“, каза Тилка.
„Може би с течение на времето жените, които са по-тежки, започват да не се доверяват на телата си, включително когато са наистина гладни и сити.“
Жените от двете по-стари възрастови групи също по-често смятат, че другите не приемат телата им, ако тежат повече. Тилка каза, че откритието предполага, че увеличаването на теглото, което често придружава стареенето при жените, кара жените да възприемат, че другите не приемат тялото им, независимо дали е точно или не.
Жените на възраст от 26 до 39 години са най-склонни да постигнат оценяване на тялото, като се фокусират повече върху това как функционират телата им, а не как изглеждат физически.
„Нашето мислене тук е, че жените в ранна зряла възраст са в детеродна възраст и ако приемат тази перспектива„ погледнете какво може да направи тялото ми “по отношение на раждането на деца, те са по-склонни да оценят тялото си повече от само външния му вид. Но когато преминат през детеродна възраст и достигнат средна възраст, това признание е по-малко силно “, каза Тилка.
Усилията на приятели и семейство да насърчат човек да отслабне често се връщат, отбеляза Тилка, тъй като те са склонни да фокусират върху храненето според произволен брой калории и размери на порциите - външни сигнали - а не от това, което тялото наистина има нужда - действително вътрешно сигнали за глад и ситост.
„Ако сте изключени от сигналите за глад и пълнота и някой ви кара да се чувствате зле по себе си, ще бъдете по-емоционални. И ако сте склонни да ядете по емоционални причини, voilà, ще ядете и вероятно ще напълнеете “, каза тя.
Тилка обаче добави, че „В крайна сметка ние отговаряме за нашите нагласи. Не искаме да изпращаме съобщение, че единственото важно е другите да приемат телата ни. Но мненията на другите оказват влияние. И ние като общество трябва да спрем да съдим хората въз основа на външния им вид и теглото им. "
Източник: Държавен университет в Охайо
