Проблем да останеш сам

Откакто бях в гимназията, не успях да бъда сам и под това искам да кажа, че съм в непрекъснати моногамни връзки, една след друга след следващите, някои с продължителност години, а други с продължителност само няколко месеца.

Смятам се за изключително социален човек и обичам да съм сред други хора, но стигнах дотам, че не ми харесва да съм сам вкъщи и ако съм, винаги изпращам съобщения на други хора или по електронна поща / чат. Този проблем възниква, защото бях изхвърлен снощи от 3-месечна връзка и откривам, че въпреки факта, че това е била доста кратка връзка, аз съм невероятно наранен и чувствам, че тя ме е отхвърлила като човек и съм панически от това, което ще го направя днес след работа или този уикенд и т.н.

Именно това чувство на паника ме тласка бързо към друга връзка, която в крайна сметка приключва и в крайна сметка води до същата ситуация. Защо го правя и какъв съвет имате, който може да ми помогне да го спра?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Мисля, че сте идентифицирали основния проблем, който е, че не искате да бъдете сами или не чувствате, че можете да бъдете сами. Всяка връзка изглежда за предпочитане пред никаква връзка. Бързо се привързвате към другите. За съжаление, това най-вероятно ви води към връзки, които имат малко шанс за успех.

Трудно е да се знае със сигурност защо участвате в такъв тип поведение. Може да ви липсва самочувствие. Може да не чувствате, че можете да се справите сами с живота. Може да използвате другите като патерица, за да ви помогне да се справите в живота.

Друго възможно обяснение е зависимото разстройство на личността. Хората с това разстройство са склонни да проявяват нуждаещо се или покорно поведение. Страхуват се да останат сами. Страхуват се и от раздяла. Те често се описват като „прилепващи“ във връзките. Според DSM-TR-IV други характеристики на разстройството включват:

• трудности при вземане на ежедневни решения;
• се нуждаят от прекомерно количество съвети и уверение от другите;
• позволява на другите да поемат инициатива и да поемат отговорност;
• зависи от другите да кажат къде трябва да живеят или какъв вид работа трябва да имат;
• изпитва затруднения с изразяването на несъгласие, главно защото се страхуват да не загубят подкрепа или одобрение от другите;
• готови да толерират обидно поведение от другите;
• изпитвате затруднения при започване на проекти или извършване на нещата самостоятелно;
• разчита на другите да се справят с техните проблеми; и е
• заети със страхове да останат сами, за да се грижат за себе си.

Не мога да определя дали имате зависимо личностно разстройство. Бих ви насърчил да направите психологическа оценка от специалист по психично здраве. Той или тя може да определи дали отговаряте на критериите за зависима диагноза или някакво друго разстройство. След оценка не забравяйте да попитате за най-подходящото лечение. Това е проблем, който не бива да пренебрегвате. Това може значително и отрицателно да повлияе на живота ви.

В зависимост от другите, вие по същество им позволявате да управляват живота ви. Вие заслужавате да живеете живота си въз основа на вашите желания, нужди и желания. Добрата новина е, че сте определили това поведение като проблем в живота си. Вашата информираност е първата стъпка, която ви помага да намерите решение на проблема си. Това е много обнадеждаващо.

Надявам се, че сте в състояние да получите помощта, която заслужавате. Разделът за помощ в горната част на тази страница може да ви помогне да намерите терапевт, който може да ви помогне при решаването на тези проблеми. Моля, внимавайте. Желая ти късмет.

Д-р Кристина Рандъл