Загубата на сън може да увеличи гнева при разочарование

Ново изследване показва, че загубата на само няколко часа сън през нощта може да ви остави с кратък предпазител. Този гняв от своя страна може да затрудни справянето с разочароващи или досадни обстоятелства.

Други проучвания показват връзка между съня и гнева, но остават въпроси относно това дали загубата на сън е виновна или гневът е виновен за нарушения сън, каза д-р Златан Кризан, професор по психология в щата Айова.

„Въпреки типичните тенденции да се свикнат до известна степен с дразнещи условия - неудобна риза или лаещо куче - хората с ограничен сън всъщност показват тенденция към повишен гняв и дистрес, като по същество обръщат способността си да се адаптират към разочароващите условия с течение на времето. Никой не е показвал това преди ”, каза Кризан.

Участниците в проучването бяха разделени на случаен принцип в две групи: едната поддържаше нормалния си режим на сън, а втората ограничаваше съня им с два до четири часа всяка вечер в продължение на две нощи. Тези, които поддържаха средно почти седем часа сън на нощ, докато ограничената група получаваше около четири часа и половина всяка нощ. Разликата отразява загубата на сън, която редовно изпитваме в ежедневието, каза Кризан.

За да измерват гнева, Кризан и Гарет Хислер, докторант по психология на ISU, накараха участниците да дойдат в лабораторията - преди и след манипулацията на съня - за да оценят различни продукти, докато слушат кафяв шум (подобен на звука от пръскане на вода) или повече неприятен бял шум (подобно на статичен сигнал).

Кризан казва, че целта е била да се създадат неудобни условия, които обикновено предизвикват гняв.

"Като цяло гневът беше значително по-висок за тези, които бяха ограничени в съня", каза Кризан.

„Манипулирахме колко дразнещ беше шумът по време на задачата и както се очакваше, хората съобщаваха за повече гняв, когато шумът беше по-неприятен. Когато сънят беше ограничен, хората съобщаваха за още повече гняв, независимо от шума. "

Добре установено е, че загубата на сън увеличава отрицателните емоции като тревожност и тъга и намалява положителните емоции като щастие и ентусиазъм, каза Кризан. Той и Хислер измериха тези ефекти, за да разберат по-общо връзката между съня, гнева и емоциите.

Кризан казва, че са открили, че загубата на сън повлиява уникално на гнева, а не само в резултат на чувството за по-негативни чувства в този момент.

Изследователите също така тестваха дали субективната сънливост обяснява по-интензивното чувство на гняв. Сънливостта съставлява 50 процента от експерименталния ефект на ограничаването на съня върху гнева, което предполага, че чувството за сънливост на хората може да сочи дали има вероятност да се ядосат, каза Кризан.

За да демонстрират дали експерименталните доказателства в лабораторията се отнасят до ежедневието, Кризан и Антъни Милър, докторант от ISU, работят по отделно проучване, анализиращо данни от 200 студенти, които водеха дневник на съня в продължение на един месец. Кризан казва, че всеки ден учениците записвали съня си и оценявали чувствата на гняв.

Първоначалните резултати показват, че учениците постоянно съобщават за повече гняв от това, което е типично за тях в дните, когато са спели по-малко от обикновено.

Въз основа на резултатите, Кризан и Милър сега събират данни, за да проверят дали загубата на сън причинява действително агресивно поведение към другите.

Изследването се появява в Списание за експериментална психология: Общи.

Източник: Държавен университет в Айова