Пробиране на физиологията на „мозъчните изтръпвания“
Автономната сензорна реакция на меридиан (ASMR) е усещането, което някои индивиди изпитват в отговор на специфични гледки и меки звуци, като шепот, потупване или бавни движения на ръката.
Тези чувства са описани като топло, изтръпване и приятно усещане, започващо от короната на главата и разпространяващо се по тялото. „Изтръпванията“ понякога се описват като „изтръпване на мозъка“ или „мозъчни оргазми“. Те обикновено са придружени от чувство на спокойствие и релаксация.
В YouTube има повече от 13 милиона ASMR видеоклипа - включително медицински прегледи, подстригване и масажи и уроци за сгъване на кърпи - които хората гледат да се отпуснат, да облекчат стреса или да спят по-добре. И все пак изследванията върху ASMR са ограничени.
В първото по рода си изследване, което разглежда физиологичните механизми на ASMR, изследователи от университета в Шефилд в Англия откриват, че тези, които изпитват феномена, са имали значително намален сърдечен ритъм, докато са гледали ASMR видеоклипове в сравнение с хората, които не изпитват ASMR.
„Много хора съобщават, че са преживели ASMR от детството и осъзнаването на усещането е нараснало драстично през последното десетилетие поради интернет сайтове като YouTube и Reddit“, каза д-р Джулия Поерио от Отдела по психология на Университета в Шефилд.
„Въпреки това ASMR остана практически незабелязан в научните изследвания, поради което искахме да проучим дали гледането на ASMR видеоклипове създава надеждно усещане за релаксация и съпътстващи промени в тялото, като намален сърдечен ритъм.“
За проучването изследователите проучиха дали ASMR е надеждно и физиологично вкоренено преживяване с потенциал да бъде от полза за физическото и психическото здраве на тези, които го преживяват.
В един експеримент те наблюдават физиологичните промени, които настъпват, когато участниците гледат две различни ASMR видеоклипове и един контролен (не ASMR) видеоклип в лабораторна обстановка. Половината от участниците бяха вербувани, тъй като те се идентифицираха като преживяващи ASMR; другата половина беше назначена да действа като контроли, съобразени с възрастта и пола, които не са имали ASMR.
Изследователите откриха, че тези, които изпитват ASMR, показват значително по-голямо намаляване на сърдечния ритъм, докато гледат ASMR видеоклипове (средно намаление от 3,14 удара в минута) в сравнение с тези, които не го правят. Те също така показаха значително увеличение на положителните емоции, включително релаксация и чувство за социална връзка.
„Нашите проучвания показват, че ASMR видеоклиповете наистина имат релаксиращ ефект, докладван анекдотично от опитни хора, но само при хора, които изпитват това усещане. Това се отразява в самооценката на участниците в ASMR и обективното намаляване на сърдечната честота в сравнение с участниците, които не са в ASMR “, каза Poerio.
„Интересното е, че средното намаление на сърдечната честота, което изпитват нашите участници в ASMR, е сравним с други констатации от физиологичните ефекти на техниките за намаляване на стреса като музика и внимателност. ”
В друг експеримент над 1000 участници попълниха онлайн проучване, след като прегледаха селекция от ASMR и контролират (не-ASMR) видеоклипове, като посочват колко често изпитват „изтръпвания“ и емоционалната си реакция на всеки видеоклип. На тези, които изпитват ASMR, също бяха зададени въпроси относно техните често срещани ASMR тригери и общия опит на състоянието.
Констатациите показват, че в сравнение с участниците, които не са ASMR, тези, които изпитват ASMR, съобщават за по-чести изтръпвания, повишени нива на вълнение и спокойствие и намалени нива на стрес и тъга. Няма значителни разлики между участниците в ASMR и на ASMR в емоционалните им реакции на контролните видеоклипове.
Източник: Университет в Шефилд
