Постоянните проблеми със съня след развода се нуждаят от внимание
Изследователи от Университета в Аризона откриха, че продължителните проблеми със съня след развод може да са свързани с хипертония.
Експертите цитират все по-голям брой изследвания, които свързват развода със значителни отрицателни последици за здравето и дори ранна смърт, но малко проучвания разглеждат защо тази връзка може да съществува.
В новото проучване, което ще бъде публикувано в предстоящ брой на списанието Здравна психология, авторите предполагат, че проблемите със съня, свързани с развода, могат да бъдат отчасти виновни.
„В първите няколко месеца след раздяла проблемите със съня вероятно са доста нормални и това е процес на приспособяване, с който хората обикновено могат да се справят добре“, казва д-р Дейвид Сбара, който е съавтор на вестника с двама от бившите си ученици. , водещ автор Кендра Крич и Ашли Мейсън.
„Но проблемите със съня, които продължават дълго време, може да означават нещо различно. Това може да означава, че хората потенциално изпадат в депресия, че се борят да върнат живота си отново и именно тези хора са особено податливи на здравословни проблеми “, каза Сабара.
Изследването разглежда 138 души, които са се разделили физически или са се развели с партньора си около 16 седмици преди началото на проучването.
Участниците бяха помолени да докладват за качеството на съня си по време на три посещения в лаборатория за период от 7-1 / 2 месеца, използвайки индекса за качество на съня в Питсбърг, който взема предвид проблемите със съня, вариращи от хвърляне и обръщане до хъркане до затруднено падане и задържане на съня. . Кръвното налягане на участниците също беше измерено при всяко от трите посещения в лабораторията.
Въпреки че изследователите не наблюдават връзка между оплакванията от съня и нивата на кръвното налягане при първите посещения на лабораторията на участниците, те наблюдават забавен ефект. Участниците, показващи повишено систолично и диастолично кръвно налягане при по-късни посещения като функция на по-ранни проблеми със съня.
„Видяхме, че промените в кръвното налягане в покой са свързани с проблеми със съня три месеца по-рано. По-ранните проблеми със съня прогнозираха повишаване на кръвното налягане в покой с течение на времето “, каза Сбара.
Освен това изследователите установяват, че колкото по-дълго проблемите със съня на хората продължават да съществуват след раздялата им, толкова по-вероятно е тези проблеми да имат неблагоприятен ефект върху кръвното налягане.
„Това, което установихме, е, че имате проблеми със съня до около 10 седмици след раздялата си, те изглежда не са свързани с бъдещото ви повишаване на кръвното налягане“, каза Sbarra.
"Въпреки това, след около 10 седмици - след известен продължителен период от време - изглежда има кумулативен лош ефект."
За хората, които имат високо кръвно налягане, повишаването не трябва да се приема с лека ръка, отбеляза Сбара.
„Всяко повишение на стандартното отклонение при оплаквания от съня съответства на приблизително шест единици увеличение на последващото систолично кръвно налягане“, каза Сбара. „Ако започвате с висок среден или нисък хипертоничен диапазон, това е нетривиален удар.“
Систоличното е най-горното число на кръвното налягане и измерва налягането в артериите, когато сърцето бие; диастоличното е най-долното число и измерва налягането в артериите между сърдечните удари. Нормалното кръвно налягане е около 120/80.
Изследователите предполагат, че хората, които имат постоянни затруднения със съня след развод, се занимават с проблема, като търсят когнитивно-поведенческа терапия, правят ежедневни корекции в графика, които насърчават здравословния сън, или намират нови начини да се отпуснат преди лягане.
„Ако някой преживее развод и не може да заспи, той наистина трябва да получи помощ, или това може да доведе до проблеми“, каза Krietsch.
„Всички ще преживеем нещо стресиращо в живота си, независимо дали става дума за развод или нещо друго, каза Крич,„ и това показва колко е важно за всички да ценим съня и да се грижим за себе си. “
Източник: Университет в Аризона
