Функциите на открито могат да подобрят семейното обвързване

Ново изследване показва, че семействата, които редовно излизат навън, са склонни да функционират по-добре.

Изследователите от Университета в Илинойс изследват ползите от прекарването на времето сред природата като семейство и установяват, че излагането на природата, когато се изпитва от семейството, има мощен ефект върху взаимоотношенията.

Предишни проучвания са установили, че излизането сред природата, дори само на 20 минути разходка, може да допринесе много за възстановяване на вниманието ви.

„Когато вниманието ви бъде възстановено, можете по-лесно да разберете социалните сигнали, чувствате се по-малко раздразнителни и имате повече самоконтрол. Всичко това са променливи, които могат да ви помогнат да се разбирате по-добре с другите “, каза Дина Изенстарк, докторант и водещ автор на изследването.

Въпреки че изследванията вече са показали, че излагането на природна среда може да подобри вниманието, Izenstark казва, че изследването е ограничено, тъй като е фокусирано предимно върху индивиди и много краткосрочни изложения на природата.

„Нашето изследване добавя към това, като пита„ какво се случва, ако си сред природата и не си сам, но си с член на семейството? “Питаме, защото знаем, че времето, прекарано в природата, често е със семейството на човек, особено за деца “, казва Izenstark.

„Нашето изследване взема предвид семейната единица и дали и как подобреното внимание от пребиваването в природата преминава към семейните резултати. Ние теоретизираме, че когато вниманието ви бъде възстановено, то се прехвърля върху семейните ви отношения и ви позволява да се разбирате по-добре с членовете на вашето семейство. "

Изследването изглеждаСписание за семейната теория и преглед.

За изследването Izenstark и съавторът Aaron Ebata направиха преглед на съществуващите проучвания за това как семействата използват естествената среда в рамките на теорията за възстановяване на вниманието и семейните съчетания и ритуали.

Теорията за възстановяване на вниманието, разработена за първи път от Рейчъл и Стивън Каплан, описва как взаимодействието с естествената среда може да намали умствената умора и да възстанови функционирането на вниманието. Целта на Izenstark и Ebata беше да разработят нов теоретичен подход към изучаването на ползите от семейните природни дейности.

Izenstark обяснява: „Нарастващата литература използва теорията за възстановяване на вниманието, за да покаже как излагането на природата може да възстанови функционирането на вниманието. Каплан и Каплан предполагат, че природната среда е уникален контекст, тъй като тя често има четирите характеристики, които насърчават възстановеното внимание: отсъствие, очарование, степен и съвместимост.

Всъщност необходимостта от възстановяване на вниманието е важен въпрос в нашето ежедневие.

„Всеки има само ограничено внимание. Особено в днешното общество, където непрекъснато гледаме мобилните си телефони или работим на компютрите си и имейлът ни постоянно изскача; ние постоянно уморяваме насоченото си внимание, но не винаги сме наясно, че го правим.

Толкова е важно да включим моменти в ежедневието си, че да можем да погледнем в природата и да изпитаме меко очарование, за да възстановим вниманието си. "

Концепцията да се чувстваш като човек е да се измъкнеш от ежедневието също е от полза за семейството.

„Идвайки от опит, когато сте родител, особено с малки активни деца и се чувствате леко стресирани, има нещо в това да отидете в парк и да ги оставите да избягат и да могат да си поемат дъх и да ги гледате как се забавляват ", Казва Ебата.

„Когато сте у дома и все още управлявате, това не се чувства като отсъствие. Но когато сте навън, има нещо в природните места, което почти освобождава родителите от чувството, че са на служба по същия начин, по който са у дома. Те все още са на служба, може би по различен начин. ”

Така че в допълнение към способността на природата да възстановява вниманието, което от своя страна помага на членовете на семейството да се справят по-добре, изследователите виждат колко е важно семействата да имат базирани на природата рутини или ритуали, в които участват редовно.

Често срещан пример за семействата може да бъде разхождането на кучето заедно почти всяка вечер. Това може да е проста дейност, но такава, която носи усещане за принадлежност и идентичност на членовете на семейството, казват изследователите.

В крайна сметка, когато семейството може да комуникира „кои сме ние“ помежду си, чрез своите съчетания и ритуали, това също помага за функционирането на семейството.

„Да кажем, че семейство ходи на парк всяка неделя.Ако разгледате дългосрочните ефекти на природните дейности, основани на семейството, с времето ще видите, че опитът може да насърчи чувството за идентичност и принадлежност.

Тъй като ходят редовно или многократно, това е семеен ритуал и в допълнение към предимствата на краткотрайната експозиция, на която се ползват по време на посещения, те имат споделен опит, който им помага да станат такива, каквито са като семейство, нещо, което може да се предаде чрез поколения “, обяснява Izenstark.

„Дори да имате лош ден по време на посещение, да речем, че ви вали дъжд и всички да се накиснат, общата полза от този ритуал за семейството става по-голяма от индивидуалните, краткосрочни ползи. Цялото става по-голямо от сумата на частите. "

Източник: Университет на Илинойс / EurekAlert