Здравословният начин на живот забавя стареенето на клетките

Ново изследване представя доказателства, че докато въздействието на жизнените стресови фактори се натрупва извънредно и ускорява клетъчното стареене, здравословният начин на живот може да противодейства на много от тези ефекти.

В новото проучване изследователите от Калифорнийския университет в Сан Франциско откриха, че поддържането на здравословна диета, упражненията и спането добре намаляват негативните ефекти от житейския стрес.

„Участниците в проучването, които тренираха, спяха добре и се хранеха добре, имаха по-малко съкращаване на теломерите, отколкото тези, които не поддържаха здравословен начин на живот, дори когато имаха сходни нива на стрес“, казва водещият автор Ели Путерман, д-р.

„Много е важно да насърчаваме здравословния начин на живот, особено при обстоятелства на типично преживяване на стресови фактори като смърт, грижи и загуба на работа.“

Докладът ще бъде публикуван в списанието Молекулярна психиатрия.

Теломерите са защитните капачки в краищата на хромозомите, които влияят върху това колко бързо старее клетките. Те са комбинации от ДНК и протеини, които защитават краищата на хромозомите и им помагат да останат стабилни.

Тъй като те стават по-къси и когато тяхната структурна цялост отслабва, клетките стареят и умират по-бързо. Теломерите също стават по-къси с възрастта.

В проучването изследователите са изследвали три здравословни поведения - физическа активност, хранителен прием и качество на съня - в продължение на една година при 239 жени след менопауза, непушачи.

Жените предоставиха кръвни проби в началото и в края на годината за измерване на теломери и докладваха за стресови събития, настъпили през тези 12 месеца.

При жените, които са участвали в по-ниски нива на здравословно поведение, е имало значително по-голям спад в дължината на теломерите в имунните им клетки за всеки основен жизнен стрес, който се е случил през годината.

И все пак жените, поддържащи активен начин на живот, здравословна диета и доброкачествен сън, изглеждаха защитени, когато са изложени на стрес - натрупаните жизнени стресори изглежда не водят до по-голямо скъсяване.

„Това е първото проучване, което подкрепя идеята, поне наблюдателно, че стресовите събития могат да ускорят стареенето на имунните клетки при възрастни, дори в краткия период от една година.“

Изследователите бяха развълнувани да открият, че по време на силен стрес, поддържането на активност, храненето и сънят добре отслабват ускореното стареене на нашите имунни клетки.

През последните години по-късите теломери се свързват с широк спектър от заболявания, свързани със стареенето, включително инсулт, съдова деменция, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет остеопороза и много форми на рак.

Изследванията върху теломерите и ензима, който ги прави, теломераза, са пионери от трима американци, включително Калифорнийския университет, молекулярен биолог в Сан Франциско и съавтор д-р Елизабет Блекбърн. Блекбърн съвместно открива ензима теломераза през 1985 г.

Учените получиха Нобелова награда за физиология или медицина през 2009 г. за работата си.

„Тези нови резултати са вълнуващи, но наблюдателни в този момент.

„Те наистина дават тласък да продължим напред с интервенции за промяна на начина на живот при тези, които изпитват много стрес, за да проверят дали отслабването на теломерите наистина може да бъде забавено“, каза Блекбърн.

Източник: Калифорнийски университет, Сан Франциско