Упражнение с умерена интензивност за намаляване на риска от Алцхаймер

Ново проучване показва, че упражненията с умерена интензивност са най-добрият формат за физическа активност, за да помогнат за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер.

Изследователите от Университета в Уисконсин-Медисън установяват, че за хората в риск от болестта на Алцхаймер упражненията с умерена интензивност са по-добри от интензивността на светлината, тъй като нивото на интензивност е свързано с по-здравословни модели на метаболизма на глюкозата в мозъка им.

Разследването беше ръководено от старши автор д-р Оциома Оконково, асистент по медицина в Центъра за изследване на болестта на Алцхаймер в Уисконсин и Училището по медицина и обществено здраве на UW. Първият автор Райън Догърти е аспирант, обучаван под ръководството на д-р Дейн Б. Кук, професор по кинезиология и съавтор на изследването, и д-р Оконково.

В изследването са участвали 93 членове на Уисконсинския регистър за профилактика на Алцхаймер (WRAP), който с повече от 1500 регистрирани лица е най-голямата група за изследване на риска за болестта на Алцхаймер в света в родината.

Изследователите са използвали акселерометри за измерване на ежедневната физическа активност на участниците, които са в края на средната възраст и са с висок генетичен риск от болестта на Алцхаймер, но в момента не показват когнитивно увреждане.

Нивата на активност се измерват в продължение на една седмица, определят се количествено и се анализират. Този подход позволява на учените да определят времето, прекарано от всеки субект, ангажиран в леки, умерени и енергични нива на физическа активност.

Леката физическа активност е еквивалентна на бавно ходене, докато умерената е еквивалентна на бърза разходка и енергично напрегнато бягане. След това данните за интензивността на физическата активност бяха анализирани статистически, за да се определи как те съответстват на метаболизма на глюкозата.

Метаболизмът на глюкозата е мярка за здравето и активността на невроните (нервните клетки) в области на мозъка, за които е известно, че са депресирали метаболизма на глюкозата при хора с болестта на Алцхаймер. За измерване на метаболизма на мозъчната глюкоза изследователите са използвали специализирана образна техника, наречена 18F-флуородеоксиглюкоза позитронно-емисионна томография (FDG-PET).

Изследователите откриха, че умерената физическа активност е свързана с по-здравословен (по-високи нива) метаболизъм на глюкозата във всички анализирани области на мозъка.

Интересното е, че изследователите отбелязват стъпкова полза: субектите, които прекарват най-малко 68 минути на ден, ангажирани с умерена физическа активност, показват по-добри профили на метаболизма на глюкозата от тези, които прекарват по-малко време.

„Това проучване има значение за насочването на„ предписанията “за упражнения, които биха могли да помогнат за защитата на мозъка от болестта на Алцхаймер“, каза Доугърти.

„Въпреки че много хора се обезсърчават от болестта на Алцхаймер, тъй като смятат, че малко могат да направят, за да се предпазят от нея, тези резултати предполагат, че ангажирането с умерена физическа активност може да забави развитието на болестта.“

„Виждането на количествено измерима връзка между умерената физическа активност и здравето на мозъка е вълнуваща първа стъпка“, каза Оконково.

Той обясни, че текущите изследвания се фокусират върху по-добро изясняване на невропротективния ефект на упражненията срещу болестта на Алцхаймер.

Източник: Университет в Уисконсин / EurekAlert

Снимка: