Какво губим, когато заобикаляме малките моменти
И все пак атмосферата не се чувстваше съвсем правилна. Бях тласкан и тласкан в море от агресивни зрители, които също бяха нетърпеливи да придобият нотка на празничния дух. Всички бяха отчаяни и решени да направят снимка на телефона или таблета си.
Темпото беше бързо. Движението беше забързано. С приятеля ми се чудехме: дали наистина са били тук, за да погълнат забележителностите, или просто са се надявали да получат изумителна снимка за Instagram и суматоха напред?
Има какво да се каже за тези малки моменти - моменти, които могат да се почувстват специални, ако дадем шанс на непосредственото настояще.
„Във всеки един момент аз съм на определено място, с точно хората, с които съм, при обстоятелствата, в които се намираме“, каза д-р Мики Кащан в скорошна статия.
„В този контекст, момент след момент, мога да намеря най-мощното си аз. Винаги, когато си мисля за хората, с които бих искал да бъда, вместо това да бъдат по-ефективни, или дейностите, които биха били по-значими, или някаква подобна мисъл, аз буквално отнемам от силата си, в този момент. "
В парчето на Paige Koch’s Thought Catalog тя разкрива собствените си наблюдения по отношение на живота извън момента. Тя разглежда сутрешните и вечерните пътувания като водещ пример - трафикът е източник на влошаване и настъпва копнеж да стигнете до дестинацията, до следващата стъпка.
В една конкретна сутрин Кох реши да използва малките моменти, които обикновено остават незабелязани, независимо дали това са звуците на метрото или чуждото бърборене на други пътници във влака. „Всички тези неща бяха обичайни и обикновени, но когато излязох от гарата, се озовах да вървя с цел“, каза тя. „Чувствах се жив и наясно със света.“
Wray Herbert, в публикация от 2012 г., обсъжда последиците от възприемането на времето. Той цитира феномена „глад във времето“ - идеята, че всички ние имаме толкова много работа, но много малко време, за да го направим, поради което времето е оскъдно. Хърбърт обяснява, че нашето възприятие за недостиг на време е изчерпало самодисциплината ни, нарушава съня, подкопава здравето, насърчава консумацията на бърза храна и в крайна сметка ще доведе до пренебрежение към другите.
Учените-психолози Мелани Ръд и Дженифър Аакър от Станфордския университет и Катлийн Вос от Университета в Минесота проведоха експерименти, за да преценят дали можем да променим това възприятие за времето и да противодействаме на неблагоприятните ефекти.
В проучването група доброволци първоначално бяха подготвени с чувство на страхопочитание. Наблюдавали са страхотно изживяване или са чели или писали за него. Друга група се фокусира върху неутрални събития.
След това доброволците бяха попитани за възприятията им за времето. Хората, които бяха изпитани с чувство на страхопочитание, възприемаха времето като обширно и се чувстваха освободени от ограниченията на времето. Резултати от изследването, които бяха публикувани в Списание за психологически науки, илюстрирано, че тези, които възприемат времето като по-обширно, се чувстват по-доволни от живота си.
„Не можем да поръчаме страхотни преживявания при поискване - поне не небесния вид - но можем да помним такива често срещани възможности за страхопочитание, които могат да променят всеобхватната от времето гладна перспектива, която изкривява съвременната ни чувствителност по много нездравословни начини - каза Хърбърт.
Аз лично чувствам, че има огромна стойност в това да стоите неподвижни, да дишате в живота около вас. В тези моменти страхопочитанието и признателността могат да бъдат ценени и оценени. „Вярвам, че животът е по-скоро сбор от малки моменти, отколкото една обща картина“, каза Кох. „Обикновеното с течение на времето е това, което се равнява на необикновеното. Понякога просто трябва да се измъкнем от собствените си глави достатъчно дълго, за да го осъзнаем. "
Бележки под линия:
- Е, може би ако тълпите в Ню Йорк не се чувстваха толкова невероятно притиснати от времето, нямаше да имам приказки за това, че са ме напъхали и подбутвали към дървото Рокфелер. [↩]
