Тичай като момиче: Как спортът може да те овласти

Никога не съм се смятал за спортист. Сестра ми близначка израсна с репутацията на магарето на семейството, спортната, която участва във футбол и други организирани спортове. Бях мозъкът и изкусният човек, който прекарваше повече време, практикувайки моите везни и арпеджио на нашето бебе роял и усъвършенствайки пируети в танцовото студио. Бях изплашен от спорта. И открих, че нямах абсолютно никаква координация, след като хвърлиш топка в състезанието. Така че навън бяха софтбол, волейбол, футбол и почти всеки друг спорт.

Плувах през лятото и за гимназията си и започнах да бягам в прогимназията, но само за да отслабна достатъчно, за да спра менструацията (бях малко анорексичен). Продължих да джогинг и плуване през колежа в ранна възраст. Но само за да поддържаме форма. Да не се напъвам.

И тогава се случи странно нещо.

Тичах около Военноморската академия една сутрин - на около двадесетте си години - и този 80-годишен отмина. Казах му нещо като „Уау, пич. Къде мислиш, че отиваш? " Егото ми не можа да го понесе. Затова той ме помоли да се присъединя към него. В края на бягането от пет мили се запъхтях. Каза ми, че е добре да се напънеш. (Той беше пенсиониран подполковник от морските пехотинци.) Научавате много за себе си. И той ми нареди да се покажа отново на следващия ден.

Така и направих.И преди да се усетите, той ме беше накарал да тренирам за маратон. Да, това е 26,2 мили. Стигнах до 18 мили и трябваше да отстъпя поради контузия в коляното, но бях изумен, че мога да бягам толкова далеч. Продължих да тренирам за други събития: Анаполис на 10 мили, спринт триатлон и други. И минах покрай финалната линия!

Морският пехотинец беше абсолютно прав.

Наистина подхранва самочувствието: процесът да се натиснеш на място, за което не си мислил, че можеш да отидеш, а след това изведнъж си там ... на мястото, където семейството и приятелите ти поздравяват потното ти аз. И това усещане за триумф, атлетично високо след събитие, ви кара към другите.

Сега плувам с група спортисти, които се подготвят за Великия мост в залива Чесапийк. Да, колосални 4,4 мили ритания и поглаждания във водата. Не се регистрирах навреме, така че не съм регистриран. Но, тренирайки с тези акули, съм изумен, че мога да плувам над 4500 ярда и да продължа да функционирам през целия ден.

В новата си книга, Бягайте като момиче: Как силните жени правят щастлив живот, Мина Самуел пише:

Открих сериозно бягане на двадесет и седем години и сега участвам в шосейни състезания, маратони и триатлони. Също така пеша, каяк, катерене, йога, ски бягане и снегоходки; и колкото се може повече други неща, които ме извеждат навън на чист въздух, слънце, дъжд, вятър и сняг.

С течение на годините, които последваха моето „откритие“ на бягане, самочувствието ми нарасна и подхранвайки постиженията, които постигнах в спорта - поставяйки нови лични рекорди, спечелвайки малко местно състезание, преживявайки неуспехите от контузии и маратони се обърках - аз открих способност в себе си, която никога не знаех, че имам. Не бях просто физически по-силен, отколкото очаквах, мислех за себе си като за различен човек, като за човек с повече потенциал, по-широк хоризонт и по-големи възможности. Видях, че мога да се напъвам и да рискувам не само в спорта, но и другаде. Състезанието в спорта, както и в живота, не беше с някой друг, а със себе си. Да се ​​„състезавам“ означаваше да открия собствения си потенциал да се справя по-добре, да държа себе си на по-висок стандарт, да очаквам повече от себе си - и да доставям.

Както казва Уилям Джеймс, американският философ от деветнадесети век, „Човешките същества, като променят вътрешните вярвания на своите умове, могат да променят външните аспекти на живота си.“

Това е, мисля. Ето защо спортът може да бъде мощен инструмент за трансформация: те ви карат да осъзнаете, че вашият потенциал не е зададена точка, че можете да правите практически всичко, за което сте решили. Искам да кажа, по дяволите, може дори да успея да хвана топка, ако се опитам. Но междувременно се забавлявам твърде много, виждайки колко далеч мога да плувам, и се уверявам, че изпреварвам старите перди във Военноморската академия.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!