Фобия за сърдечен удар

Винаги се притеснявам от сърдечен удар. Дори имах катетеризация преди 5 години. Кардиологът ми каза, че няма нищо лошо в сърцето ми и той искаше да има артериите ми. Тъй като това беше един от най-добрите диагностични сърдечни тестове, мислех, че страховете ми ще спрат.Имах чувството, че съм се сблъскал с най-големия си страх и той ще изчезне. Забравих да добавя, че се тревожа за сърцето си от 20-годишна възраст. Страхът не е изчезнал и исках да знам дали имате някакви предложения да ми помогнете. 48 години са много време да се страхувате. Правя медитация, йога и се опитвам да измина пеша 2 мили поне пет дни. Не съм правил това от около два месеца, защото си извих глезена и сега се страхувам да започна отново. Моите екг са винаги нормални. Виждам психиатрична сестра веднъж месечно.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Най-ефективният начин за преодоляване на фобията е да вярваме в реалността. Всички фобии по дефиниция са ирационални страхове. Ирационалният страх се поддържа „жив“, когато човек не вярва в реалността. Във вашите обстоятелства научихте чрез различни медицински тестове, че сърцето ви е здраво, но просто не вярвате. Сякаш отхвърляте тези обективни тестове. Това е подобно на отхвърлянето на реалността, отхвърлянето на образованото мнение на Вашия лекар, отхвърлянето на лабораторните резултати и утвърдената медицинска наука.

Колкото по-далеч човек се отдалечава от вярата в реалното, толкова по-нездравословен става човек. Заблудите са крайният ирационален страх. Заблудите са силно придържани убеждения, които съществуват въпреки доказателствата за противното. Направете всичко възможно, за да се опитате да повярвате в истината. Принуждаването да вярвате в истината може да запази вашето психологическо здраве.

Във вашия случай реалността, науката и медицинските изследвания казват, че сърцето ви е здраво. Научните тестове доказаха, че това е вярно. Вярвайте в науката. Ако вярвате в науката, тогава страховете ви ще отшумят. Ако откажете да повярвате на обективните тестове (т.е. отхвърлете науката), тогава вашата тревожност ще продължи.

Може би в основата на всичко това стои страхът от смъртта. Всички хора ще умрат. Смъртта е неизбежна. Живеем между моментите на раждането и смъртта. Начинът, по който живеете между тези моменти, определя качеството ви на живот. Да се ​​страхуваш от смъртта, до степен, в която тя намалява качеството ти на живот, е все едно да си умрял вече или да си бил измамен извън живота.

Идеята да се принудиш да вярваш в реалността изисква практика. За много хора това е нов начин на мислене. Терапията може значително да ви помогне да придобиете този нов начин на мислене. Ако това продължава да е проблем и влошава качеството на живота ви, помислете за консултиране. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл