Ароматът на партньора може да подобри съня

Ароматът на романтичен партньор може да помогне за подобряване на съня, според ново канадско проучване от Университета на Британска Колумбия (UBC).

Констатациите, публикувани в списанието Психологическа наука, показват, че участниците, които са били изложени на аромата на партньора си през нощта, са имали по-добро качество на съня, въпреки че партньорът им не е присъствал физически.

„Видяхме ефект, сходен по размер с този, за който се съобщава, от приемането на орални добавки с мелатонин - често използвани като помощник за сън“, казва Марлис Хофер, водещ автор на изследването и студент в психологическия отдел на UBC.

Изследванията свързват физическото присъствие на дългогодишен романтичен партньор с положителни здравни резултати като чувство за безопасност, спокойствие и релаксация, което от своя страна може да доведе до по-добър сън, казват изследователите.

Като сигнализира за скорошна физическа близост, само ароматът на партньор може да има подобни предимства.

„Нашите открития предоставят нови доказателства, че простото спане с аромат на партньор подобрява ефективността на съня. Нашите участници имаха средно подобрение на ефективността на съня с повече от два процента “, каза Хофер.

За проучването екипът анализира данните за съня на 155 участници, на които са дадени две идентични на вид тениски, които да се използват като калъфки за възглавници - едната преди това е била носена от романтичния им партньор, а другата или преди е била носена от непознат, или е била чисти.

За да улавят телесната миризма на тениските, партньорите на участниците получиха чиста тениска, която да носят в продължение на 24 часа, и бяха помолени да се въздържат от използване на дезодорант и ароматизирани продукти за тяло, пушене, упражнения и ядене на определени храни, които биха могли да повлияят тяхната телесна миризма. След това тениските бяха замразени, за да запазят аромата.

След това всеки участник получи две тениски, които да постави върху възглавниците си, без да знае коя е коя. Те прекараха две поредни нощи в сън с всяка тениска. Всяка сутрин те попълваха анкета за това колко добре отпочинали се чувстваха.

Качеството на съня им също се наблюдава обективно с часовник за сън за актиграфия, който проследява движенията им през цялата нощ. В края на проучването участниците предположиха дали ризите, с които са спали, преди това са били носени от партньора им.

Резултатите показват, че участниците са се чувствали по-добре отпочинали през нощите, когато са мислели, че спят с аромата на партньора си. Важното е, че независимо от вярванията на участниците за излагане на аромат, данните от часовника за сън също показват, че сънят им се подобрява, когато всъщност са били изложени на аромата на партньора си.

„Едно от най-изненадващите открития е как ароматът на романтичен партньор може да подобри качеството на съня дори извън нашето съзнание“, казва Франсис Чен, старши автор на изследването и доцент в катедрата по психология на UBC.

„Данните за часовника за сън показват, че участниците изпитват по-малко хвърляне и обръщане, когато са изложени на аромата на партньорите си, дори ако не са знаели чий аромат миришат.“

Хофер казва, че резултатите могат да проправят пътя за бъдещи изследвания, изследващи ефикасността на прости и ефективни методи за подобряване на съня, като например носене на риза на партньор при следващото пътуване сам.

В момента екипът набира участници за пилотно проучване, за да проучи дали ароматът на родителите може да подобри качеството на съня на бебето им.

Източник: Университет на Британска Колумбия