Психично здраве в гимназията: Научете учениците на връзка между модели на мислене, емоции и поведение
Изследователи от Университетския колеж по медицински сестри в Охайо установиха, че програма, наречена COPE: (Създаване на възможности за личностно овластяване) Здравословен начин на живот TEEN (Мислене, емоции, упражнения, хранене) има благоприятен резултат за няколко здравни и поведенчески фактора.
Здравните класове в гимназията използват интервенция, която подчертава изграждането на когнитивни поведенчески умения в допълнение към храненето и физическата активност.
Участниците имаха по-нисък среден индекс на телесна маса, по-добро социално поведение, по-високи оценки по здравен клас и пиеха по-малко алкохол, отколкото тийнейджърите в клас със стандартни уроци по здраве.
Симптомите при тийнейджъри, които са били тежко депресирани, също са паднали до нормални нива в края на семестъра в сравнение с контролната група, чиито симптоми остават повишени.
Изследователите казват, че повечето положителни резултати от програмата са се запазили в продължение на шест месеца.
Експертите казват, че намесата е добре дошла, тъй като тридесет и два процента от младежите в Съединените щати са с наднормено тегло или затлъстяване, а самоубийството е третата причина за смърт сред младите хора на възраст от 14 до 24 години.
Въпреки факта, че тийнейджърите имат значителни проблеми с психичното здраве, повечето училищни интервенции не поемат едновременно двата проблема с общественото здраве или измерват въздействието на програмите върху множество резултати, каза Бернадет Мелник, водещ автор на изследването.
„Това е, което е липсвало в предишните програми за здравословен начин на живот с тийнейджъри - стигане до мисленето. Ние учим подрастващите, че как те мислят пряко са свързани с това как се чувстват и как се държат “, каза Мелник.
„Тази програма спадна десетки тежко депресирани тийнейджъри почти наполовина. По-малко от 25 процента от юношите, които имат проблеми с психичното здраве, получават каквато и да е помощ, и тук имаме намеса, която се занимава с това страдание, а също така може да предотврати или намали затлъстяването. "
Изследването е публикувано в Американски вестник за превантивна медицина.
За проучването набраните от изследователя 779 ученици от гимназията на възраст от 14 до 16 години от Югозападната част на САЩ. Половината присъстваха на контролен клас, който обхващаше стандартни здравни теми като пътна безопасност, стоматологични грижи и имунизации. Останалите бяха записани в програмата COPE: Healthy Lifestyle TEEN.
Програмата COPE се основава на концепциите за когнитивна поведенческа терапия, с акцент върху изграждането на умения.
Това обаче не е консултиране в класната стая: Цялата учебна програма COPE, комбинация от седмични 50-минутни сесии за поведенчески умения, информация за храненето и физическа активност в продължение на 15 седмици, е описана за инструктори в ръководства и PowerPoints.
Това проучване беше първото, което тества ефективността на COPE, когато се преподава от обучени учители в здравна класна стая. В пилотни проучвания Мелник и нейният екип сами са преподавали учебната програма.
„Това са умения, на които мога да науча различни професионалисти как да ги изпълняват и не е задължително те да бъдат сертифицирани терапевти“, каза Мелник.
В основата си програмата COPE подчертава връзката между модели на мислене, емоции и поведение, както и ABC на изграждането на когнитивни поведенчески умения.
Това обучение признава, че активаторните събития могат да предизвикат негативни мисли, негативните убеждения, които тийнейджърите могат да имат за себе си въз основа на задействащото събитие, и последиците от това да се почувствате зле и да се ангажирате с негативно поведение в резултат.
„Ние учим децата как да следят за активиращи събития и им показваме, че вместо да възприемат отрицателно убеждение, те могат да превърнат това в положително убеждение за себе си“, каза Мелник.
„Училищата отлично преподават математика и социални науки, но ние не даваме на тийнейджърите жизнените умения, които са им необходими, за да се справят успешно със стреса, как да решават проблеми, как да си поставят цели и това са ключови елементи в тази намеса за здравословен начин на живот . "
COPE включва и уроци по хранене по теми като размери на порциите и социално хранене и 20 минути движение - танци, избягване на топка, разходка, каквото и да е, за да не останат учениците на местата им.
Сред участващите тийнейджъри 68,3% се самоопределят като испанци и 51,5% са жени. Повече от половината започват със здравословно тегло, като 19% се считат за наднормено тегло и 23,4% в категорията на затлъстелите за тяхната възраст. Почти 10 процента от юношите съобщават, че имат симптоми на тревожност и депресия.
Веднага след приключването на програмите резултатите на COPE за учениците надхвърлиха средно резултатите от контролната група в няколко области: 4 061 повече стъпки на ден; значително по-нисък среден индекс на телесна маса (ИТМ); по-добри резултати в сътрудничество, твърдение и академична компетентност - всички социални умения, които се оценяват от учителите; и по-ниска употреба на алкохол - 12,96% от тийнейджърите на COPE в сравнение с 19,94% от юношите в контролния клас.
Подобренията на ИТМ при тийнейджърите COPE се държат в продължение на шест месеца и се запазва тенденцията към по-ниска употреба на алкохол сред тийнейджърите COPE. Освен това 97,3% от тийнейджърите на COPE, които са започнали със здравословно тегло, са останали в тази категория шест месеца по-късно, докато само 2,7% са преминали в категорията с наднормено тегло.
За сравнение, от тийнейджърите в контролната група, които са започнали със здравословно тегло, 91,2% са останали в тази категория, като 7,3% са прогресирали до наднормено тегло и 1,5% са преминали в категорията на затлъстяването.
Мелник отбеляза, че не е възможно да се дразни кой точно компонент на програмата има най-дълбоко въздействие върху тийнейджърите, но вероятно е комбинацията от всички тях заедно.
"Вярвам, че това трябва да е комбинацията", каза тя.
„Трябва да имате хранително парче, за да ги научите как да се хранят по-здравословно и да се противопоставят на нездравословното хранене, за да се почувстват по-добре. И трябва да бъдат по-активни. Но много ключова част е психичното здраве и познавателната част. "
Източник: Държавен университет в Охайо
