COVID-19: Това е процес

Това е процес. Има ли нещо по-досадно, което терапевтът може да каже? Не е ли моята работа да помагам на хората да се чувстват по-добре, а не просто да заявя очевидното? И все пак понякога трябва да приема, че няма пътна карта или перфектен инструмент, който да предложи на моя клиент. Трябва просто да признаем, че това е процес и да седнем на място, където нещата се чувстват хаотични и заседнали и изпълнени с противоречия, които не могат да бъдат решени.

Седейки на бюрото си у дома, гледайки същата гледка, която гледах от много седмици, чувствам се несигурен във всичко, не намирам отговори във вестника или в Twitter, които да ме успокоят ... Предполагам, че този път на COVID-19 е „ процес. "

„Процесът“ е изключително тежък за хората. Не е като другите видове стресови фактори. Ние се справяме доста добре, когато има непосредствена голяма криза. Ако има земетресение, ние преминаваме в режим на оцеляване и преместваме приоритетите си в основите на живота и смъртта. Ние защитаваме себе си и близките си. Макар че може да сме ужасени, може да намерим облекчение и да отпуснем натиска, опитвайки се да държим всичко в живота под наш контрол.

Хората също са достатъчно оборудвани за управление на възстановяването. Земетресението приключи, ние преценяваме какво е загубило и скърбим и се ангажираме с живота, който все още е с нас. Това не е бърз или безболезнен преход, но обикновено можем да го направим с известна подкрепа. Може дори да се енергизираме, за да създадем нов живот, който е по-съобразен с нашите ценности и желания.

Дори имаме способности да се справяме, когато земетресенията са постоянна норма за нас и живеем в продължителен живот или криза на смъртта. Ужасно уврежда ума и телата ни, когато трябва да останем в хроничен режим на оцеляване. Но ние можем да го направим.

Там, където в крайна сметка махаме и се проваляме, е когато знаем, че земята се тресе, но не можем да разберем колко силно се тресе. Не знаем дали ще се влоши или по-добре, или по-лошо и след това по-добро, или по-добро и след това по-лошо. Донякъде знаем, че в крайна сметка ще се оправим и на моменти се чувства, че наистина не е толкова лошо, но може би е толкова лошо и може би няма да сме добре.

Това е, което COVID-19 е за нас. Известно е и неизвестно, надежда и отчаяние, контрол и никакъв контрол, безопасност и никаква безопасност - всичко това е опаковано и ни върти в състояния на преобладаване и влакче в увеселителен парк на емоционални състояния. Продължаваме да се опитваме да калибрираме, но не можем да намерим сладкото място, където да спрем да се преобръщаме и да стабилизираме. Отпускам ли се или оставам нащрек? Оставам ли в режим на оцеляване или се опитвам да се чувствам нормално? Мога ли да направя и двете? Защо не мога да направя и двете? Защо съм толкова уморен?

Макар да не съм сигурен защо не сме се развили, за да се справим по-добре с процеса, знам, че неспособността ни да се справяме с него гарантира емоционалната ни взаимозависимост. Ако никой няма решение за процеса или стратегия за завладяването му, или списък с инструменти за овладяване, тогава какво друго имаме освен комфорта да сме заедно?

Когато мога да се откажа от фантазията за магическо пренасяне на себе си или на някой друг от дискомфорта на процеса, аз седя в истината какво е времето на COVID-19 всъщност за всеки човек, за всички нас. За всеки, който страда психически или емоционално, мога да кажа, че не си виновен, ако се въртиш тук. Това не означава нищо лошо за вас. Мога да кажа, че не сте сами. Тук съм с теб. Дори да се чувствате сами, дори ако всъщност сте сами в дома си или сами на вентилатор в болницата, не сте сами. Моята човечност е обвързана с вашата, с цялата сигурност и несигурност, тъмнината и светлината и всички странни пространства между тях.