Психология в мрежата: 25 април 2020 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ е, не е изненадващо, тежка за новините на COVID-19. Получете съвети как да създадете психологическа аптечка, най-новите за това как карантината на коронавируса може да повлияе на различни деца, начините, по които консумацията на медии ви травмира, и др.

Бъдете добре, приятели!

Как да изградим „Психологически комплект за първа помощ“: Американската асоциация на планинските водачи наскоро публикува „Стресът и устойчивостта към коронавирус“, който представлява колекция от ресурси за психично здраве, проектирани от Лора Макгладри, инструктор на Националното училище за лидерство на открито (NOLS). McGladrey е и практикуваща медицинска сестра, която е специализирана в спешна медицина и психиатрия и ръководството е създадено, за да помогне на планински водачи, справящи се със стреса от COVID-19. Въпреки това, както НавънТрейси Рос посочва, че това ръководство е полезно за всички по време на пандемията на коронавируса и Рос го използва като трамплин за този списък със съвети, за да преминете през този път.

Карантината за коронавирус ще обърка ли психичното здраве на детето ми за цял живот? Вероятно не. Но бедните деца са изложени на риск: Експертите все още събират данни, но общият консенсус засега е, че повечето деца ще излязат от тази пандемия добре, като малките деца са готови да отскочат дори по-добре от по-големите юноши и тийнейджъри. Въпреки това, като цяло устойчивостта на детето е свързана със стабилността и безопасността на семейството му, а децата от и без това уязвими семейства (смята, че парични проблеми, несигурност в храните, лоши отношения) вероятно ще страдат най-много и ще се нуждаят от най-голяма помощ.

Може ли ПТСР да се предава по ефира? Влиянието на медиите върху нашето психично здраве: необходими са някои новини; например затваряне на училища и най-новите поръчки за престой у дома в държавата ви. Постоянното отразяване на пандемията на коронавируса обаче може да окаже влияние върху вашето емоционално и психическо здраве. Разберете дали вашата медийна консумация ви травмира и вземете пет стратегии, които можете да използвате за изграждане на устойчивост по време на COVID-19.

Връзка между затлъстяването и загубата на сън: Много изследвания в миналото предполагат, че лошото качество на съня излага хората на риск от затлъстяване, защото дерегулира апетита ни и така води до по-голяма консумация на калории. Нови изследвания на Медицинския факултет на Университета в Пенсилвания установяват, че не лошият сън причинява затлъстяване; по-скоро наднорменото тегло причинява лош сън.

Как да направя това да работи? Като невродивергентни, работещи отдалечено, деца + семейства: „За онези аутисти или по друг начин невродивергентни възрастни, които трябва да работят отдалечено поради COVID19, огромна част от начина, по който работи, е дали вкъщи има малки или деца на училищна възраст и колко добре те балансират собствените си нужди със сензорните и личните предизвикателства на семействата. Това важи както за невроразнообразни, така и за невротипични родители. Тези, които имат късмет, имат на разположение грижи за деца; за мнозина това е невъзможно и това е „направи си сам“. Децата отнемат време и внимание, а без грижи за деца е много трудно да се направи нещо. " Марсия Екърд има какво да каже по въпроса за родителите с аутизъм или по друг начин невродивергентни родители, които намират начини да балансират работата си от дома, докато са заобиколени от деца и други членове на семейството по време на тази пандемия на коронавируса.

Здравните работници се стремят да изгладят „Втората крива“ на COVID-19 - нарастващата им психическа тревога: Лекарите и медицинските сестри, анкетирани в Китай, Италия и САЩ, съобщават, че са имали много психични проблеми по време на тази пандемия на коронавирус, като повишен стрес, тревожност, депресия , и безсъние, а тежестта ще нарасне само според Рой Перлис, психиатър в Обща болница в Масачузетс: „Трябва да се опитаме да изравним тази крива, но след това има втора крива, която ще трябва да изравним: последици от психичното здраве на пандемията. "

Снимка: Pexels