Промяната може да ви отхвърли
Достатъчно е да кажа, че бях малко затрупан с много неща.
Всеки би имал трудности с две огромни неща на хоризонта, но тъй като живея с шизофрения, трябва да съм особено наясно със сложните стресови фактори, които си поставям.
Промяната е трудна. Ако има една единствена истина на този свят, това би било това. Трудно е да се изкорени и да се започне нещо ново. Търсих някакво облекчение или чрез намаляване на обема на работата, която трябва да свърша, или чрез натиск да спечеля повече пари - или наистина нещо, което би улеснило този период.
При всеки от тях обаче има недостатъци. Ако се откажа от един от настоящите си концерти, се страхувам, че няма да спечеля достатъчно пари. Ако трябваше да участвам в друг концерт, щях да се осигуря парично, но може да не успея да издържа на стреса.
Това е слаб баланс между работа и релаксация. Изглежда, че след като се справя с него, идва нещо друго, което хвърля криволичене в живота ми.
Така че се справих трудно и следващите няколко седмици ще бъдат борба за мен. Времето ми показа поне няколко техники, които биха могли да помогнат.
Първо, ще се закопча и ще свърша цялата си работа, за да мога да бъда подготвен за криви топки. Това означава да пиша повече статии, така че имам изоставане. Тогава мога да посветя дните си на подготовка за преместването.
Също така трябва да огранича стреса по какъвто и да е начин. Смятам да се разхождам из квартала си, да взема топъл душ и да ям хубави ястия. Ще трябва да си лягам по едно и също време всяка вечер, за да си почина добре. Рутината за мен е добър начин да контролирам ежедневието си. Това означава, че знаех какво да очаквам от ден на ден. Смятам да отделя момент за себе си, когато имам нужда, като чета или размотавам.
Балансът между работа и личен живот е трудно предизвикателство за всеки. Да живееш с шизофрения е още по-голямо предизвикателство. Знанието какво да очаквате, придържането към рутина и отделянето на време за релаксация и намаляване на стреса са от ключово значение.
