Съвети за интроверти: Фалшивата екстраверсия може да ви направи по-щастливи
Нововъзникващите изследвания могат да дадат съвет на мъдрец за интровертите, тъй като изследователите откриват, че „принудителната екстраверсия“ за продължителен период от време подобрява благосъстоянието. Така че, за интровертите, фалшифицирането му като екстраверт или принуждаването ви да бъдете екстраверт може да ви направи по-щастливи.
Това е предложението на първото по рода си изследване, в което хората се иска да действат като екстраверти за продължителен период. В продължение на една седмица Калифорнийският университет - изследователи от Ривърсайд помолиха 123 участници да разширят границите на желанието си да участват, действайки като екстраверти.
За поредна седмица същата група беше помолена да се държи като интроверти.
Предимствата на екстраверсията са докладвани и преди, включително тези на „принудителната екстраверсия“, но обикновено само за кратки интервали. В едно проучване ездачите на влакове бяха помолени да говорят с непознати; контролна група е била насочена да мълчи. Говорещите съобщиха за по-положително преживяване.
Изследователят от UC Riverside д-р Соня Любомирски искаше да разшири изкуствената екстраверсия, за да види дали това ще доведе до по-добро благосъстояние.
„Констатациите предполагат, че промяната на нечие социално поведение е осъществима цел за много хора и че поведението по екстравертен начин подобрява благосъстоянието“, казва Любомирски, психолог на UCR, съавтор на изследването.
Изследването се появява в Списание за експериментална психология: Общи.
Психолозите предпочитат „екстраверт“ пред по-често използвания „екстроверт“, поради историческото му използване в академичните среди и латинския произход на „екстра“, което означава „отвън“.
Първоначално предизвикателство за това проучване беше презумпцията, че екстраверсията е за предпочитане, тъй като тя има тенденция да бъде възнаграждавана в американската култура.
Много от прилагателните, свързани с екстраверсията, са по-ласкателни от тези, обвързани с интроверсия. Повечето хора предпочитат да бъдат свързани с думи като „динамичен“, отколкото с думи като „оттеглени“.
Така че екипът на Любомирски се придържа към думите, договорени като най-неутрални. Прилагателните за екстраверсия бяха „разговорлив“, „напорист“ и „спонтанен“; за интровертност, „умишлено“, „тихо“ и „резервирано“.
След това изследователите казаха както на групата "Интроверт", така и на групата "Екстраверт на закона", че предишни изследвания установяват, че всеки набор от поведения е полезен за студенти.
Накрая на участниците беше казано да продължат напред и да бъдат възможно най-приказливи, напористи и спонтанни. По-късно на същата група беше казано да бъде преднамерена, тиха и резервирана, или обратно.
Три пъти седмично участниците бяха напомняни за поведенческите промени чрез имейли.
Според всички мерки за благосъстояние участниците съобщават за по-добро благополучие след екстраверсионната седмица и за намаляване на благосъстоянието след интровертната седмица.
Интересното е, че фалшивите екстраверти не съобщават за дискомфорт или вредни ефекти.
„Това показа, че една манипулация за увеличаване на екстравертното поведение значително подобрява благосъстоянието“, каза Любомирски.
„Манипулирането на поведението, свързано с личността, в продължение на една седмица може да е по-лесно, отколкото се смяташе досега, а ефектите могат да бъдат изненадващо мощни.“
Изследователите предполагат, че бъдещите експерименти, насочени към този въпрос, могат да променят някои променливи. Участниците бяха студенти, обикновено по-податливи по отношение на променящите се навици. Също така, каза Любомирски, ефектите от „фалшива“ екстроверсия могат да се появят след по-дълъг период на проучване.
Източник: Калифорнийски университет - Ривърсайд
