ТОВА OCD ЛИ Е?

Това OCD ли е?

От млад мъж в Холандия: Обичам реда и структурата. Така че всеки път, когато загубя представа за това, започвам отначало. Не мога да си помогна. Мисля, че съм направил повече от 20 имейл адреса, имал съм над 16 дневника, имал съм няколко акаунта в Twitter, Facebook и Instagram и продължавам да възстановявам MacBook до фабричните настройки на всеки няколко месеца.

По някаква причина това изпразва съзнанието ми. Когато се отърва от всичко, това изчиства небето. Но това може да е болка. Всичко върви добре, стига да мога да го контролирам. Имам нужда от структура в телефона си, всеки контакт трябва да има снимка и трябва да е хубава. Дневниците ми трябва да имат хубав почерк, а моят MacBook - добра структура на папките и т.н. Когато започна да ставам небрежен или започна да получавам твърде много спам съобщения, ще си направя нов акаунт. В момента се стигна дотук, че дори похарчих стотици долари, купувайки същия софтуер за нови акаунти на Apple или Adobe Software, само за да мога да получа всичко на ЕДИН имейл адрес (най-новия, който направих) ...

Как мога да приема факта, че понякога нещата ще излязат извън контрол (като спам поща) и има ли дума / обяснение за това? Разпознават ли го хората? Никога не е било проблем, но интернет се претрупва с неактивни акаунти, когато потърсите името ми в Google и свършвам възможните имейл адреси.

Благодаря ви, че пишете. Това е труден начин за живот, знам. Разликата между „странността“ на личността и психичното заболяване е дали поведението пречи на социалното, професионалното или ежедневното функциониране. Времето, което отделяте за изследване, управление и коригиране на всеки акаунт до съвършенство, вероятно пречи на по-важните задачи.

Въпреки че не мога да поставя диагноза въз основа на писмо, вашето описание на поведението ви е в съответствие с диагнозата обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). OCD е тревожно разстройство. Индивидът с OCD попада върху някакво поведение (S), което изглежда облекчава тревожността. Често това, което започва като безобидно отклонение, отнема собствен живот. Когато човек се притеснява от повтарящи се мисли или усещания или идеи (мании), те започват да вярват, че единственото нещо, което ще го облекчи, е да направи нещо или някаква комбинация от неща (компулсии).

Принудите могат да приемат много форми. Това, което описвате, е един вид „проверяващо“ поведение. Проверявате и проверявате двойно и тройно, за да сте сигурни, че нещо е правилно и перфектно. Ако не се лекува, OCD може да се влошава постепенно - както сте преживели.

Предполагам, че манията има нещо общо с перфекционизма. Вашата принуда за отговор е да се опитате да направите нещата възможно най-съвършени. Разбира се, „перфектно“ е непостижимо, така че се хващате на привързаност към това колко добро нещо е, опитвате се да го направите по-добро, не сте доволни, опитвате се отново да го усъвършенствате и т.н.

OCD не изчезва сам по себе си. Но добрата новина е, че е лечима. Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е много ефективна. CBT е лечение, насочено към проблеми, което ви помага да промените моделите си на мислене (мании) и да намерите други начини за облекчаване на безпокойството ви. Понякога се предписват и някои лекарства, които помагат да се намали тревожността.

Ако пандемията е ограничила възможността ви да излезете да посетите терапевт, помислете за уговаряне на среща с онлайн терапевт.

Ако не можете да намерите терапевт за CBT веднага, помислете за закупуване на работна книга за управление на OCD. Има редица наистина полезни работни книги, които можете да използвате като начин да започнете да си помагате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари