Разпознаване, когато приятелствата стават токсични
Прекратяването на приятелство е много лично решение.
Всеки има свой собствен праг - своя собствена точка на пречупване. Възприятията за това, което може да се счита за „токсично“, могат да варират в зависимост от индивида. И връзката с друг човек в приятелство може да бъде силна, което може да надвиши негативите, присъстващи във връзката. Следователно, знаците, които съм съставил - знаци, които показват, че може да искате да оставите приятелство настрана - са само предложения.
Ако обаче пресявате скалисти терени, може би тези „червени знамена“ ще ви помогнат да движите процеса на мислене.
- Имате приятели, които са склонни да излъчват отрицателна енергия и да ви привличат във водовъртежа на нездравословните си навици. В този случай струва ли си емоционална инвестиция? Може би е така, но ако не сте сигурни, че връзката ви засенчва тези проблеми, може би е време да си тръгнете.
- Чувствате липса на подкрепа. Дори и другите да не са съгласни с нашия избор, ние се надяваме все пак да се чувстваме подкрепени и приети за това кои сме и какво правим. Трудно е да останеш в приятелство с някой, който (по-често) осъжда.
- Чувстваме се лично занемарен. Всички сме запознати с онези, които поддържат различни мирогледи, религиозни вярвания и политически идеологии. Разговор обхващат противоречиви мнения и може да последва страстен „дебат“. Конфликтът възниква, когато думите станат лични. В един момент не сте съгласни относно основите на глобалното затопляне, а в следващия момент ви наричат идиот. Понякога е най-добре да се отклонявате от темите с горещи бутони изобщо, но ако забележите, че този вид опозиционен подход непрекъснато прониква в диалога, приятелството определено може да се обтегне.
- Чувствате се неудобно в присъствието на другия човек. Дискомфортът около определени хора може да се прояви физически, според видеото на д-р Ирен С. Левин от 2013 г.
Страхувате се да бъдете около този човек и започвате да развивате главоболие и стомашни болки, което може да е ясен индикатор, че връзката ви е под въпрос. „Мисля, че повечето приятели биха били много разстроени, ако техният приятел не разбираше, не беше чувствителен, възползваше се от тях, не беше на разположение - така че има редица неща, които могат да накарат приятелството да се чувства неудобно“, отбеляза Левайн.
- Вие поставяте под въпрос тяхната автентичност. Мисля, че това е сериозно внушение, че нещо не е наред. Ако се чудите дали вашият приятел наистина иска да ви бъде приятел, това звучи като рецепта за бедствие. Наблюдавайте внимателно; корелират ли техните действия и думи?
Говорих с Александра Рафо, поведенчески терапевт, която хвърли светлина върху темата и сподели и собствения си опит.
"Колкото и ужасни да са токсичните приятелства, те също са много важни", каза тя.
„Тези приятелства ви научават много на себе си, като ви изправят предизвикателство, което или ви принуждава да се разпадате или да ставате по-силни. Токсичният приятел, който бях намушкал с нож, разпространявайки фалшиви слухове, омаловажаваше ме пред други хора, за да се фукам, и се опитваше да ме събори, когато ми се случи нещо добро. Определено мисля, че станах по-добър съдия по характера заради това и се научих как да се придържам към себе си. "
Трябва да подчертая още веднъж, че гореспоменатите сигнали за токсичност може да не попаднат във вашия списък; всички имаме различни мнения и именно това кара света да се върти. Ако обаче резонирате с тези признаци, може да има смисъл да обсъдите всякакви опасения с приятеля си, за да прецените дали приятелството може да бъде запазено, поне в някаква роля. Ако наистина чувствате, че е време да скъсате връзките, слушайте този вътрешен глас.
